Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 3/8
Wochen-km: 85
Gesamt-km: 420
Gewicht: 72,4 kg
Körperfett: 12%
Trainingsvorgabe: 5 x 2000 m Wiederholungsläufe mit 1000 m Trabpause in 7:15 min, Pulsbereich bis über 169
Gelaufene Einheit: morgens 8 km regenerativer Dauerlauf nüchtern in 5:55 min/km, Pulsbereich 115
Gelaufene Einheit: abends 10 km Ein-, Auslaufen und Trabpause; 5 x 2000 m in 7:12-7:06-7:23-7:05-7:20 min, Pulsbereich 163

War das kalt heute früh, knapp 3 Grad gut dass ich meine Handschuhe angezogen hatte. Abends ging es dann zur Sache. An den Splits sieht man ganz deutlich wo es im Moment noch fehlt. Der Puls geht auch nicht mehr richtig hoch.
Auf der Tempolaufstrecke war reger Betrieb, der halbe Lauftreff war da heute unterwegs. Schade dass meine Trainingspartner die schnellen Sachen nicht mehr mit mir machen. Es ist genau wie Rainer heute schreibt. Mit einem Partner läuft sich sowas viel leichter.