Marathonvorbereitung-Frankfurt
Woche: 2/8
Wochen-km: 174
Gesamt-km: 335
Gewicht: 72,8 kg
Körperfett: 13%
Trainingsvorgabe: 1-2 Stunden regenerativer Dauerlauf in 5:27-4:57 min/km, Pulsbereich 112-123
Gelaufene Einheit: morgens 8 km regenerativer Dauerlauf nüchtern in 5:34 min/km, Pulsbereich 111
Gelaufene Einheit: abends 16 km regenerativer Dauerlauf in 5:48 min/km, Pulsbereich 114
Heute früh waren die Beine noch etwas steif, aber es wurde von Kilometer zu Kilometer besser. Abends gings dann auf die 3-Berge-Runde. Dabei begegneten mir 2 Jäger im Wald. Der erste war mit seiner Flinte unterwegs während 2 km weiter der andere einen Eimer trug um sein Wild zu füttern. Welche Gegensätze!
Die Nachricht des Tages kam aber heute aus Karlsruhe, wo Tobi seine Marathon-Bestzeit pulverisierte. Aus einer 2:39:37 gelaufen im Oktober 2006 in Frankfurt machte er heute beim Baden-Marathon eine 2:31:55. Wahnsinn, aber keinem gönn ichs mehr als ihm!