Extensiver Dauerlauf

Trainingsvorgabe: 19-21 km extensiver DL in 4:57-4:39 min/km
Gelaufene Einheit: 21 km extensiver DL in 4:57 min/km mit +75/-87 Hm

Heute versuchte ich einmal eine möglichst flache Strecke zu laufen und pendelte deshalb auf dem Radweg nach Dorndiel und Waldamorbach die 21 km hin und her. Den grandiosesten Augenblick erlebte ich dabei um 19 Uhr Ortszeit, als es die Sonne seit Montag doch tatsächlich erstmals schaffte die graue Wolkendecke zu durchbrechen. Ab Morgen soll ja der Sommer wieder kommen. Wird auch Zeit, so langsam wachsen mir schon die Schwimmhäute an den Füßen.

Radweg Dorndiel

Radweg Dorndiel

3 Gedanken zu “Extensiver Dauerlauf

  1. Tja, das Programm ist schon etwas gewöhnungsbedürftig, aber wenn man es mal raus hat einfach Klasse.

    Also, du gehst in dem unteren Feld links wo Standardmäßig „Zusammenfassung“ steht auf den Schalter davor und öffnest das Kontextmenü. Dann klickst du auf „Höhe“ und schon erscheint es. Ganz rechts kann man das Fenster noch maximieren oder als jpg speichern.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

*