Die abschließende schnelle Einheit vor dem Wettkampf am Samstag lautete heute 4 x 1000 m im geplanten Renntempo mit 1000 m Trabpause dazwischen. Nicht schneller laufen!
Zusammen mit Peter ging es auf die Piste. Den ersten legte er gleich los wie die Feuerwehr und wir waren nach 500 m und einem Blick zur Uhr 5 sec zu schnell. Nachdem wir auf der zweiten Hälfte das Tempo herausgenommen hatten stoppte ich 3:41 min ab.
Beim zweiten war es umgekehrt. Zur Hälfte waren wir 2 sec zu langsam, aber am Schluss passte es mit 3:39 min auf die Sekunde.
Den dritten liefen wir schön gleichmäßig in 3:36 min und damit insgesamt 3 sec zu schnell. Der letzte war mit 3:39 min wieder eine Punktlandung. Zusammen mit Ein-, Auslaufen und Trabpause kamen wir auf 15 km.
Die Hausaufgaben sind damit gemacht, jetzt heißt es nur noch ein bisschen die Beine locker halten. Vorausgesetzt das Wetter passt müsste bei vernünftiger Renneinteilung am Samstag eine 36-er Zeit drin sein…