So Freunde, heute gibt’s hier zur Abwechslung mal etwas zu gewinnen.
Also, wer am nächsten mit seinem Tipp an dem Ergebnis für meine heutige Tempoeinheit liegt, bekommt den abgebildeten ASICS-Schuhbeutel. Um die Spannung ein bisschen zu erhöhen habt ihr dazu bis Morgenabend, 20 Uhr Zeit. Einzige Bedingung, der Tipp muss hier auf der Website unter Kommentare mit einer nachvollziehbaren Email-Adresse (die nicht veröffentlicht wird) abgegeben werden.

Es handelt sich um nachfolgende Tempoeinheit im Rahmen meiner Vorbereitung auf die 50-km DM zum Abschluss des ersten dreiwöchigen Umfangsblock. Und so steht’s original im Trainingsplan:

Form-Überprüfungslauf! Nun kannst du einmal zeigen, was du drauf hast:

10 km Tempo-Dauerlauf 3:59 – 3:41 min/km. Pulsbereich 157 bis Anschlag. Formbewertung, der von dir erzielten Trainingsleistung:

39:50 min = erwartete Standardleistung auch an schlechten Tagen
38:40 min = gute Form
37:40 min = sehr gut, Bestform
36:50 min = überragend

Freue mich auf zahlreiche Beteiligung 😉