Nach dem 15-er Tempolauf vom Montag und damit gleichzeitig dem Start der direkten Marathonvorbereitung lief ich am Dienstag im Schönbusch 20 km in 1:37:27 h.

Mittwochs hatte ich die Qual der Wahl zwischen 10 x 1000 m in 3:45 min, oder 3 x 4000 m in 15:13 min. Ich entschied mich für die letzteren. Die Splits lagen bei 15:01, 14:49 und 15:12, wobei mich bei dem zweiten fast ein Fahrradfahrer in der Dunkelheit über den Haufen gefahren hätte. Er war wie ich ohne Licht, jedoch auf der falschen Seite des Radweges unterwegs. Ich sah nur seinen Schatten auf mich zukommen und lies einen Schrei fahren, dass er fast in den Straßengraben gefahren wäre. Das dabei freigesetzte Adrenalin erklärt wohl die schnelle Zeit ;-))
Mit Ein-, Auslaufen und Trabpausen kam ich auf 21 km in 1:35:57 h.

Am Donnerstag war Erholung angesagt und ich joggte regenerative 17 km in 1:27:45 h im Schönbusch.

Heute konnte ich dann erstmals die neuen Adidas Adistar Fusion testen.

In den Schuh kann man den neuen Laufsensor der Polar RS800sd einlegen. Anfangs etwas gewöhnungsbedürftig lief er sich dann auf den 20 km in 1:39:08 h doch ganz gut ein. Die km stimmten auf der vermessen Strecke auf den Metern. Nachteil des Polar-Laufsensors ist allerdings, sobald man schneller läuft stimmen die km nicht mehr. Ganz besonders macht sich dies bei den Intervallen und den Trabpausen bemerkbar. Da läuft man zum Teil die gleiche Strecke und bei den schnellen Einheiten fehlen dann 30 – 40 m pro km. Eine Lösung wäre die Kalibrierung zu verändern, dann stimmt aber die Distanz bei den extensiven Einheiten nicht mehr. Außerdem sind sowieso minimale Schwankungen bei den unterschiedlichen Schuhen zu verzeichnen.
Grundsätzlich kann ich ja damit leben, aber was mich am meisten ärgert ist das Problem mit der ungenauen Anzeige der ansteigenden Höhenmeter. Habe zwar schon bei Polar reklamiert, wurde aber dahingehend vertröstet dass man in Finnland daran arbeitet und demnächst eine Lösung anbietet.