Nach den Basic-Kraftübungen von Dr. med. Matthias Marquardt, dem Autor der Laufbibel, ging’s heute zu einem extensiven Lauf auf die Piste. Zuerst entsorgte ich noch unseren Weihnachtsbaum, wobei ich die 200 m joggen mit Baum hinter herziehen eigentlich auch noch zu den Kraftübungen hinzurechnen kann 😉
Weiter ging’s den Radweg Richtung Obernburg. In Eisenbach begegnete mir Marcus. Durch die Mainanlagen lief ich bis kurz vor’s Möbelhaus Spilger. Dort wendete ich an der 10 km Markierung und lief zurück.
Zusammen kamen 20 km in 1:39:10 ein Schnitt von 4:58 min/km. War ein schöner Lauf bei frühlingshaften Temperaturen um die Müdigkeit aus den Beinen zu kriegen.