Gestern extensiver Tempowechsellauf mit Peter 17 km mit Ein- und Auslaufen davon 10 x 1000 m mit 500 Trab dazwischen in 4:02-4:00-3:56-4:00-4:02-4:06-4:00-3:56-3:58-3:52 min/km.
Heute regenerative 15 km in 1:16:57 h, flach auf dem Radweg bis nach Obernburg und zurück. Nach langer Zeit mal wieder ein Lauf am Donnerstag. Hoffe dass ich es damit jetzt schaffe wieder in meinen alten Trainings-Rhythmus zu kommen. Zumal ja der nächste Marathon bald ansteht.
Habe mich jetzt definitiv für den Bienwald-Marathon in Kandel entschieden. Als Vorbereitungs-Wettkampf laufe ich in Mörfelden-Walldorf den Halben.