21 km mit 280 Hm extensiv in 1:42:44

Nachdem ich es gestern terminlich nicht schaffte zu laufen, ging es heute auf die HM-Strecke.
Anfangs lief es nicht richtig rund, aber je länger ich unterwegs war desto lockerer wurde ich. Die letzten 3 flachen km konnte ich sogar noch eine kleine Endbeschleunigung in 4:22; 4:26; 4:06 einbauen. Insgesamt war ich damit gut 7 min schneller als letzte Woche zusammen mit Tobi, auf der gleichen Strecke unterwegs.