…oder vom Winde verweht, so könnte man die 3 x 3000 m von Gestern wohl am besten bezeichnen. Vorgenommen hatte ich mir dafür einen 3:45/km Schnitt das sind 11:15 min für die 3 Kilometer-Abschnitte. Heraus kam dann mit 11:16-11:03-11:28 min, ein akzeptabeles Ergebnis. Allerdings kam ich mir währende des ersten Intervalls vor als ob ich gegen eine Wand laufe. Deshalb fehlten bei der letzten Wiederholung ein paar Körner. Den heutigen Ruhetag habe ich mir auf jeden Fall verdient.

Alternative Jack Daniels:

Keine, da nur zwei Qualitätseinheiten in der Woche vorgesehen sind