So, das war’s dann. Zusammengefasst in nackte Zahlen sieht das Ganze dann so aus:

943 km in 8 Wochen
53 Trainingseinheiten an 54 Tagen
17,8 km pro Einheit
17,5 km pro Tag
117,8 km pro Woche
5:13 min/km im Schnitt

WK in der Vorbereitung:

HM Kandel in 1:21:42 (2. Woche, 10 KW) 43. Gesamt, 6. AK M45
25 km Eschollbrücken in 1:40:51 h (5. Woche, 13 KW) 6. Gesamt, 2. AK M45

Fazit:

Insgesamt gut durchgekommen, bis auf leichte Oberschenkelprobleme in der Woche nach dem HM in Kandel und der mittlerweile chronischen Achillessehnen-Problematik, die ich insgesamt aber ganz gut im Griff habe. Die Tempoeinheiten waren alle im Soll. Im Gegensatz zu den langen Läufen, wo ich die 9 km EBS wegen dem Oberschenkel abbrechen musste und den 15 km EBS, die aufgrund des Wetterumschwungs nach 10 km bereits zu Ende waren.