Heute war es wieder soweit, die direkte Vorbereitung für den Rodenbach-Marathon begann. Vor genau sechs Wochen hatte ich schon einmal mit dem Marathontraining für Kandel begonnen. Wegen einem Virusinfekt konnte ich es jedoch nicht durchziehen. Deshalb war der heutige 15-er ein guter Vergleich.
Während ich damals noch teilweise auf Schnee und Eis einen 4:10-er Schnitt schaffte, lief ich heute mit 59:17 min den Kilometer 13 sec schneller. Den letzten konnte ich mit 3:48 min sogar noch richtig forcieren, ohne an den Anschlag zu gehen.
Das hatte sich gestern eigentlich schon angekündigt. Nach dem 35-er vom Sonntag war ich richtig locker unterwegs. So, jetzt muss ich mich aber noch schnell für den Halbmarathon in Kandel anmelden, bevor die Voranmeldefrist abgeläuft. Bin schon gespannt was da in knapp zwei Wochen für ein Ergebnis raus kommt.
Ãœbrigens hat unser knoddernder Webmaster den Bericht und die Bilder vom GROWIANEN-Lauf bereits online gestellt.
Hey Edgar,
hatte heute 10,6km im MRT (4:34/km) sind 4:32/km geworden. Von der Verletzung habe ich fast nichts mehr gespürt, nur das da am Sonntag was war. Wir sehen uns Morgen beim quälen, bis denne.
Hi Edgar,
will mich auch wieder mal melden 🙂
Ich wünsche dir einen schönen HM in Kandel.
Ich laufe am gleichen Tag ja bei uns in Schweinfurt ebenfalls HM.
Ob ich da meine Bestzeit vom letzten Jahr erreiche, ist zur Zeit irgendwie noch mehr als fraglich. Und falls doch, dann wird’s auf jeden Fall sehr knapp.
Beim Blue Moon Orchestra ham mer die Probephase für des neue Programm „Swing – Made in Germany“ beendet.
Premiere am kommenden Sunndich, 17 Uhr in Erlenbach om Mee bei Miltenberg in der Frankenhalle.
Also falls du und/oder deine Mömlinger Laufkollegen mit ihren besseren Hälften in Sachen Kultur am Wochenende noch nix geplant haben …. ;-)))
Weiterhin gut’s und stets viel Spaß machendes Training
Alex
Servus Alex,
schön mal wieder was von dir zu hören. Wünsch dir natürlich auch viel Erfolg in Schweinfurt und hoffe dass du deine Bestzeit schaffst.
Erlenbach ist zwar gleich hier bei mir um die Ecke, aber bin am Sonntagnachmittag bereits anderweitig eingeladen.
Aber irgendwann klappt es sicher mal mit einem Treffen.
Gruß
Edgar