Drei Tage Pause liegen seit meinem letzten Lauf am Samstag hinter mir. Heute Abend werde ich einen erneuten Anlauf unternehmen. Ich denke dass mein momentaner Gesundheitszustand einen weiteren Versuch zulässt. Die Achillessehne macht sich immer noch ab und zu bemerkbar.
Dies spürte ich erst heute Morgen auf dem Weg zur Arbeit, als ich ein Liegefahrrad mit bis zu 46 km/h verfolgte. Mit geradezu unwahrscheinlicher Leichtigkeit, in einer vollkommen entspannten Liegeposition beschleunigte der Fahrer sein Gefährt. Ich hatte mit meinem Mountainbike die allergrößte Mühe ihm zu folgen. Aber trotzdem biss ich mich an ihm fest. Als er feststellte, dass er mir nicht davon fahren konnte nahm er merklich das Tempo heraus. Kurze Zeit später bog er links, Richtung Ringheimer Flughafen ab.
So langsam habe ich mich an das Radfahren gewöhnt. Es ist sicher eine gute Alternative zum laufen. Ich werde versuchen auch nach dem Wiedereinstieg in mein Trainingsprogramm ab und zu eine Radeinheit zu integrieren.

Eigentlich eine Tugend jedes Langstreckenläufers, nur mir scheint sie in meiner jetzigen Situation zu fehlen. Ich spielte heute schon wieder mit dem Gedanken zu laufen. Trotz dem gestrigen Lauf bereitete meine Achillessehne keinerlei Probleme. Musste mich jedoch regelrecht überwinden nicht die Laufschuhe zu schnüren.
Die Tendenz geht klar nach oben, die Spitze des Eisberges scheint überwunden. Jetzt heißt es langsam aufbauen und nur nicht zu früh und zu stark belasten.

stand in der Fußzeile eines Emails, das ich soeben bekam.
Wie wahr dies ist spürte ich bei meinem heutigen „Testlauf“ wieder mal am eigenen Leib.
Nachdem ich mich am Morgen nach dem Aufstehen pudelwohl gefühlt hatte und sich meine Achillessehne in keinerlei Weise bemerkbar machte, wollte ich es wissen.
Um 15 Uhr ging?s zum Lauftreff und nach ausgiebigem dehnen starteten wir zu sechst in einer Gruppe. Schon nach ein paar hundert Metern war mir klar, dass die Achillessehne nicht mitspielt. Kurzerhand bog ich rechts ab und lief alleine weiter, weil die geplante Strecke mit ihren Steigungen bestimmt nicht förderlich für meinen Fuß war.
So lief ich auf einer flachen, überwiegend asphaltierten Wendepunktstrecke 10km in einem 4:42-er Schnitt, wobei ich zum Schluss unbewusst immer schneller wurde.
Die Achillessehne schmerzte zwar nicht, aber es ist so ein blödes Zwicken und Ziehen, was einen ständig daran erinnert, dass da etwas nicht in Ordnung ist.
Wie es jetzt die nächste Zeit weitergeht weiß ich noch nicht. Laufen, oder nicht laufen?

So sehen Sieger aus!

Als Alternative zum Laufen und zur Formerhaltung bin ich nun mit dem Fahrrad unterwegs. Bereits gestern testete ich auf einer 25km-Runde, ob dies mit meiner lädierten Achillessehne überhaupt möglich ist.
Selbst beim Radfahren ist ein leichtes Ziehen zu verspüren, besonders beim Bergauffahren und dem dadurch erforderlichen Druck auf den Fuß hatte ich leichte Probleme.
Nach dem nächtlichen Salbenverband und dem morgendlichen Rheuma-Fußbad, entschloss ich mich heute früh dazu mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Allerdings nicht den kürzesten Weg über den Berg, sonder mit Rücksicht auf meine Achillessehne den Main entlang. Das sind zwar einige Kilometer mehr, aber es handelt sich durchwegs um eine flache Strecke.
Zum Glück zog ich noch über das Radlershirt eine Jacke, es war um 6:45 Uhr mit 11 Grad doch noch empfindlich frisch. Es rollte wunderbar und machte sogar richtig Spaß, wobei die Belastung natürlich nicht mit dem Laufen vergleichbar ist. Auch von meiner Sehne war anfangs nichts zu spüren.
Seltsamerweise kündigte sich jedoch nach ca. 10 km im 28 km/h-Schnitt ein Wadenkrampf im linken Bein an. Dasselbe passierte später noch zweimal. Indem ich den Fuß aus den Pedalen nahm und streckte konnte ich dem Krampf jeweils entgegenwirken. Dies zeigt aber doch, dass irgendetwas mit der Muskulatur meines Beines nicht stimmt. Kann mir nicht vorstellen das von dem bisschen radeln meine, doch eigentlich gut austrainierte, Muskulatur streikt.