Zwei Millionen nur für Start-Gagen

Am 17.April startet in London das wohl bestbesetzte Rennen über die 42,195km, welches es je gab. Zum Anlass der 25-Jahr-Feier haben die Organisatoren alles eingeladen, was Rang und Namen hat: Neben Paul Tergat auch Sammy Korir, den zweitschnellsten Marathonläufer aller Zeiten, Haile Gebrselassie, dazu die zwei Olympiasieger Stefano Baldini (Athen 2004) und Gezahegene Abera (Sydney 2000), den amtierenden Weltmeister Jaoaud Gharib, alle Gewinner von London, von Antonio Pinto (2000) bis Evans Rutto (2004) und Martin Lel, New York-Sieger von 2003.

….aus der aktuellen Ausgabe der Runnersworld

Gymnastik mit Sylvia RenzLaufstilanalyse mit Peter Greif

Belek

Super-Test: 15km Tempodauerlauf

war heute angesagt.
„In der Regel gilt : Das Tempo , welches Du im Training über 15km laufen kannst, bringst du beim Trainings-Niveau T7M/S und T6M/S auch im Wettkampf über 42,2km durch“
steht in P.G.’s Trainingsplan.
Nun ja, ich trainiere jetzt ein knappes Jahr nach einem T6M-Plan, nur glauben kann ich es nicht so recht.
Nachdem ich bereits in Belek, mit der Belastung durch die vielen Trainingseinheiten eine überraschende 57:50min auf dieser Strecke gelaufen war, stand heute am Ende eine 56:48min. Dabei konnte ich mich z.T. sogar noch mit Peter, der die ersten und letzten 3 Kilometer mitgelaufen war unterhalten und ihm am Ende sogar im Schlussspurt deutlich davon laufen!
Nun bin ich natürlich total verunsichert mit welcher Zielzeit ich den Marathon in Würzburg angehen soll.

Die 1800 Kilometer-Jahres-Marke

konnte ich mit meinem heutigen Lauf überspringen. Das ist eine 30%-ige Umfangssteigerung zum Vorjahr! Dazu hat sicher das Trainingslager in Belek beigetragen, aber im Wesentlichen habe ich in diesem Winter doch ordentlich Kilometer gesammelt.
Es zwickt zwar jeden Morgen woanders, aber im Großen und Ganzen ist orthopädisch und muskulär doch noch alles soweit in Ordnung.
Ganz im Gegensatz zu manchem Läufer in meinem näheren Umfeld, wie man deutlich an den vielen roten Kreuzen im Kilometerspiel unter dem Greif-Club sieht. An dieser Stelle an all die Verletzten ?gute Besserung?!
Hoffe, dass ich die zwei letzten Wochen bis zu meinem Marathon-Wettkampf noch verletzungsfrei überstehe. Man soll es ja nicht beschreien, aber ich habe es selbst vor meinem ersten Marathon erlebt, wo ich mir 1 Woche vor dem Wettkampf eine Muskelverhärtung in der Wade zugezogen hatte.

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