Zum ersten Mal in diesem Herbst startete ich gestern um 19 Uhr mit dem Lauftreff bereits in vollkommener Dunkelheit. Zu viert wollten wir die Obernburger Waldhausrunde laufen. Bereits in Eisenbach hatte Peter, der nach langer Zeit wieder mitlief erneute Probleme mit seinem Fuß. So bogen Uwe und ich alleine Richtung Waldhaus ab, während Peter und Harald nur bis zum Wasserhäuschen liefen. Kurz vor dem Wald blieben Uwe und ich aufgrund eines seltsamen Geräusches direkt vor uns stehen. Zu sehen war in der Dunkelheit überhaupt nichts, nur hörten wir jetzt wie irgendein Tier wie von der Tarantel gestochen Reißaus nahm. Wildschwein oder Reh? Wir werden es wohl nie erfahren, auf jeden Fall liefen wir anschließend mit einem mulmigen Gefühl die 2-3 km durch den dunklen Wald. Wieder auf der Straße ließen wir es dann richtig laufen und gaben nach 13 regenerativen Kilometern auf einem vermessenen Stück mit 3:47 min/km nochmals richtig Gas.

Heute drehte ich dann unmittelbar nach der Arbeit alleine drei große Runden im Schönbusch, wobei es auf der letzten auch schon wieder stockfinster war. Zusammen kamen in 1:15:24 extensive 16 km.
Morgen steht läuferisch das gleiche auf dem Programm, allerdings etwas lockerer im regenerativen Bereich.
Abends ab 23 Uhr habe ich dann Dienst in der Bar bei hypnotic. Da bin ich dann sicher wieder mit Abstand der älteste in der ganzen Halle, aber was tut man nicht alles für seinen Verein.

Um 9:30 Uhr hatte ich heute Morgen einen Termin zur Nachuntersuchung des gelaserten Auges. Die Sehkraft liegt zwar erst bei ca. 50 Prozent, trotzdem kam die ärztliche Zustimmung zur uneingeschränkten sportlichen Betätigung.
Zuhause angekommen schlüpfte ich in die Laufklamotten und ab ging?s bei leichtem Regen in den Wald. Nach knapp 2 Stunden und 20 km mit über 350 Hm kam ich bei mittlerweile strahlendem Sonnenschein wieder daheim an und freute mich auf die Dusche.
Schade, dass ich nicht an dem 4.Allerheiligenlauf unseres Lauftreffes teilnehmen konnte, dabei hatte ich so eine schöne Strecke herausgesucht.
Aber wie auf unserer Vereins-Homepage zu sehen hielt sich dieses Jahr die Beteiligung ? wahrscheinlich aufgrund des schlechten Wetters ? in Grenzen.
Hoffe dass ich dafür beim nächsten Vereins-Highlight, dem Buß- und Bettagslauf dabei sein kann.

Letzten Donnerstag war es soweit, mein rechtes Auge wurde, da die Hornhaut zu dünn ist, nach der Lasek-Methode gelasert. Während der OP war es geradezu faszinierend zu verfolgen wie die oberste Schicht der Hornhaut (Epithel) gelöst und beiseite gerollt wurde. Nach der Laser-Korrektur, die nur wenige Sekunden dauerte und bei der ich einen intensiven Verbrennungsgeruch wahrnahm, wurde das Epithel wieder zurückgeschoben und mit einer weichen Kontaktlinse zur Sicherheit 3 Tage geschützt.
Im Vorgespräch erklärte mir die behandelnde Ärztin dass die optische Rehabilitationszeit rund eine Woche betrage. Auf die Frage ob man während dieser Zeit joggen könnte war ihre Antwort positiv, jedoch werde man sich nicht danach fühlen.
Dies kann ich jetzt mit einem Abstand von 4 Tagen nur bestätigen. Aber der Tiefpunkt ist überwunden, ab heute geht es aufwärts. Sehe zwar mit dem rechten Auge immer noch wie durch ein Milchglas, allerdings tränt das Auge nicht mehr und es sind auch keine Schmerzen mehr zu verspüren.
Hoffe dass ich die nächsten Tage ein paar Kilometer laufen kann bevor dann das linke Auge dran kommt.

Mit einem gehörigen Muskelkater in den Waden lief ich heute zusammen mit Erhard im Schönbusch. Während ich in regenerativen 5:30 min/km unterwegs war machte Erhard auf der zweiten und dritten Runde jeweils 2 km Tempo und lief mir dann wieder entgegen.
Wenn sich der Muskelkater bis morgen nicht bessert, fällt die nächste geplante Tempoeinheit aus.

Heute ging?s nach langer Zeit mal wieder richtig zur Sache. Der Einstieg in den normalen Trainingsplan stand an und der begann gleich mit einem Hammer.
60 min Dauerlauf bis 4:04 min/km. Laufe 30 min in eine Richtung und in der gleichen Zeit wieder zurück. Du hast alle Freiheiten mit dem Tempo. Setzt dir eine Marke fürs nächste Jahr.
Ehrgeizig wie ich nun mal bin wollte ich die 15 km Grenze knacken. Nach 2,5 km lockerem Einlaufen sah es am Anfang nicht danach aus, weil ich mich überhaupt nicht gut fühlte. Aber schon nach kurzer Zeit spulte ich die km schön gleichmäßig im 4-er Schnitt herunter. Am Schluss standen 59:53 min auf der Uhr. Mit anschließenden 2,5 km lockerem Auslaufen kamen heute 20 km zusammen.
Im nach hinein bereitete mir jedoch meine Wadenmuskulatur Sorge, die gegen Ende deutlich zumachte. Beim nächsten Tempolauf wird ausgetestet ob es vielleicht an den Asics DS Trainer lag, oder liegt?s am Laufstil?