So langsam klappt es immer besser mit den maxxF Kräftigungsübungen.
Anfangs hatte ich da echt meine Probleme damit und bekam öfters mal einen schönen Krampf.
Heute waren nach dem 60 Minuten-Mammut-Programm sogar noch 17 km im extensiven Bereich drin. Und das sogar ziemlich locker im 4:49-er Schnitt. Also Mario St. zieh dich fürs Frühjahr schon mal warm an…

Probleme habe ich seit gestern allerdings mit meinem Garmin Forerunner 305. Nachdem am Sonntag beim langen Lauf gegen Ende die Anzeige „Batterie schwach“ kam, ging er gestern als ich starten wollte dauernd aus. Am Schluss lies er sich überhaupt nicht mehr einschalten. Ãœber die Hardreset-Funktion ging er zwar kurz an aber gleich darauf wieder aus, oder es kommt die Meldung „Batterie schwach“. Wenn ich ihn auf die Docking-Station lege zeigt die Anzeige „Batterie voll geladen“ und ich kann ihn auch einschalten. Aber sobald ich ihn abnehme verschwindet die Anzeige wieder. Anscheinend ein Akku-Problem. Weiß da jemand einen Rat?

Nach dem Ende der Winter-Regeneration ging es diese Woche erstmalig wieder über die 100 Kilometer-Marke, obwohl ich am Mittwoch etwas schwächelte und am Donnerstag einen Ruhetag einlegte.
Allerdings haben die letzten beiden Tage Spuren hinterlassen. Gestern war ich zusammen mit Peter und Mario vom Lauftreff relativ flott bei crossigem Geläuf, gespickt mit einigen Höhenmetern unterwegs. Und heute früh ging es dann erstmals wieder auf die lange Runde.
Jetzt sind die Beine steif und müde, muss mich erstmal wieder langsam an den Umfang gewöhnen…

Über die Frage, wie man Deutschlands Läufern Beine machen kann, zerbrechen sich jede Menge Experten den Kopf.
Interessante Vorschläge zeigt ein Artikel von Christian Ermert, erschienen in der Fachzeitschrift Leichtathletik vom 27. November 2007.
Das wäre doch was für die Telekom, auf jeden Fall besser als die ganzen Millionen den überbezahlten Profifußballern nachzutragen.

Einen tiefen Einblick in die Deutsche Topläufer-Szene und hochinteressante Aussagen zum Training dazu findet man bei Laufreport im Interview mit Paul-Heinz Wellmann.

Wenn man da liest welche km-Umfänge von den Spezialisten gefordert werden, liege ich doch eigentlich gar nicht so verkehrt, oder?

Zur Abwechslung joggte ich heute mal zur TV-Halle, dem Treffpunkt unseres Lauftreffs. Machte hin und zurück zusätzliche 4 km. Dazu kamen noch die 13 km zusammen mit Peter und den Zwillingen, ergibt 17 km in einem glatten 5-er Schnitt auf brettebener Piste.
War schön mal wieder in einer Gruppe etwas flotter zu laufen.

Während überall die Startgebühren steigen, gibt es beim größten Marathon Polens einen Freistart für alle Erstteilnehmer. Zusätzlich können die Finisher sogar noch ein Auto gewinnen.