Mi. 06.09.

15 km regenerativ in 1:25:27 h zusammen mit Hilmar und Uwe vom Lauftreff die 12-er und dann noch übers Adel.

Do. 07.09.

5 km locker Einlaufen mit ein paar Steigerungen – 5000 m Kreismeisterschaft in A’burg/Schweinheim auf der Bahn in 18:04 neue PB, Gesamtplatz 6, AK-m45 3 Rang – 5 km langsam Auslaufen

Fr. 08.09

Morgens nüchtern 7 km in 37:54 min
Abends 20 km locker in 1:54:17 h