Bei idealen Laufbedingungen fand heute der 11. Landkreis-Halbmarathon statt. Für mich der zweite Wettkampf in 4 Tagen und gleichzeitig der erste Halbmarathon in diesem Jahr.
Am Anfang lief es ganz gut, aber schon nach km 3 lies ich aus einer kleinen Gruppe abreißen, weil mir das Tempo der beiden Mitläufer einfach zu hoch war. Der km 6 war dann mit 4:09 min der langsamste, jedoch liegt da auch die größte Steigung der Strecke. Hier kam von hinten ein junger Läufer, der auf dem anschließenden abschüssigen Teil als ich etwas Druck machte wieder zurückfiel.
Ab dem Zeitpunkt lief ich alleine und fühlte mich auch eigentlich ganz gut. Nach vorne hatte ich immer Sichtkontakt und dachte ich könnte noch aufschließen. Auf die Uhr schaute ich überhaupt nicht mehr und lief nur nach Gefühl. Ab km 13 war plötzlich mein jugendlicher Begleiter wieder da und ging auch gleich vorbei. Erst hängte ich mich dran, lies ihn dann aber doch laufen. Der Führende kam uns bereits mit riesigem Vorsprung entgegen. Der Abstand nach vorne zu Platz 3 – 5 hatte sich etwas verkürzt und betrug am Wendepunkt weniger als hundert Meter. Mit dem Wind im Rücken und auf leicht fallendem Profil konnte ich nochmal zulegen. Aber dann bekam ich plötzlich Probleme mit meinem Zwerchfell. Irgendwie verkrampfte es und ich konnte nicht mehr richtig atmen. Km 19 und 20 gingen plötzlich nur noch in 4:03 min/km und ein weiterer Läufer konnte mich ohne Probleme überholen. Kurz nach km 20 wurde es etwas besser und ich konnte nochmals beschleunigen und schaffte es mit 1:22:56 h in Ziel. Damit konnte ich meine Altersklasse gewinnen und belegte den 8. Gesamtplatz.
Gegenüber der 1:22:29 vom letzten Jahr als ich trainingsmäßig doch um einiges weiter war kein schlechtes Ergebnis. Wenn das Malheur mit dem Zwerchfell nicht gewesen wäre, hätte ich vielleicht sogar an die Zeit heran laufen können. Im nachhinein betrachtet lag es vielleicht an meinem Pulsgurt, den ich kurz vor dem Start etwas enger geschnallt hatte.
Am erfreulichsten war natürlich der perfekte Lauf von Kathrin, die bei Ihrer Premiere über die 10 km das Kunststück fertig brachte und den Gesamtsieg in der Frauenwertung in 42:12 min erreichte!
Herzlichen Glückwunsch an Christiane zu Ihrer Premiere auf der Halbmarathondistanz. Frank der seine Bestzeit über die 21,1 km geradezu pulverisierte, genauso wie Stefan mit AK-Platz 2 im Halbmarathon.
Nicht zu vergessen Werner der seine AK souverän gewann sowie Alfred der in seiner AK ebenfalls auf Treppchen kam. Dank auch an die Pacemaker Jürgen und Peter die unsere Damen sicher über die Strecken geleiteten. Und last but not least noch Siggi der den hinteren Teil des Feldes souverän kontrollierte.
Na da hat Kathrin ja dann ganz richtig trainiert… 😉 Ihr Ergebnis entspricht für die Trainingseinheit über die ich diskutiert habe einer 4:34/km. Bei 4:31/km war sie da ja ganz nah dran.
Deine HM-Zeit entspricht übrigens einer 18:05 auf 5000m.
Aber das sind nur Zahlenspielereien…
Grüße
Fabian
Hui, endlich gibt es hier mal Bier, wenn auch alkoheilfrei 🙂 Glückwunsch zu der Zeit un dem AK Sieg, das geht aber noch besser 😉
Hi Edgar,
das wird ja wieder, aber wen wunderts !!!
Bei so einer hübschen Mitläuferin kann man ja im Training auch nur motiviert sein 😉
Gruß
Rainer
@Fabian:
Bei uns wird immer richtig trainiert 😉
Mit deiner 5000 m Prognose liegst du gar nicht so verkehrt. Letztes Jahr bin ich Sonntags dden HM in 1:22:28 gelaufen und dann am Donnerstag die 5 in 17:50. Drei Wochen später dann den HM in A’burg in 1:19:60 mal schaun wie’s dann in 3 Wochen läuft.
Was macht eigentlich deine Vorbereitung auf Köln?
@Christoph:
Von wegen alkoholfrei, das Weizenbier war unkastriert und gehörte dem älteren Herren links von Kathrin, der gerade seine AK in der M60 gewonnen hatte. Die beiden rechts von der jungen Dame sind voll im Training und dürfen deshalb nur alkoholfrei trinken 😀
Sicher geht das noch besser, ich lehn mich mal ganz weit aus dem Fenster denn in drei Wochen GREIF ich meine HM-Bestzeit in A’burg an!
@Rainer:
Gell da guckst du, deshalb kommt der Tobi auch so gerne zu uns in den Mömlinger Lauftreff, wenn er nicht gerade irgendwelche Alpengipfel besteigt oder sich auf einen Marathon vorbereitet 😉
Zitat aus dem Gästebuch Lauftag Elsenfeld:
Hugo 15.09.2008 9:23 am
Läufer Nr. 3706 bitte disqualifizieren. Hat sich 20 km lang von einem Radfahrer begleiten und in dessen WIndschatten ziehen lassen –> grober Unfung und unsportliches Verhalten, zudem als „unerlaubte Unterstützung“ nach den Regularien des DLV und der IAAF nicht zulässig (Zitat: Als unerlaubte Unterstützung im Sinne dieser Regel sind anzusehen:
c das Schrittmachen durch nicht am Wettkampf beteiligte Personen, durch überrundete oder zu überrundende Läufer oder Geher oder durch technische Hilfe jeder Art, […] Zitat Ende)
Auch zu sehen auf den Bildern IMG_5469.jpg und IMG_5285.jpg in eurer Bildergalerie.
Dass DerLäufer 8. Gesamt und 1. seiner Altersklasse wurde, macht das auch nicht besser.
Habe mir gerade die Fotos angesehen und darauf sieht das tatsächlich so aus, wobei ich ja nun mal grundsätzlich im Leben an das Gute im Menschen glaube, also keine böse Absicht oder gar Benachteiligung der Mitläufer unterstellen möchte. Ungeschickt ist es allerdings schon, aber vielleicht hielt es Edgar einfach für eine gute Idee und war unwissend.
Auch sollte man zunächst mal klären ob IAAF und DLV bei Kreismeisterschaften überhaupt Anwendung finden und ob er wirklich 20 Kilometer begleitet wurde. Der HLV hat sich in der Vergangeheit bei solchen Vorkommnissen bei „Nichtsiegern“ recht großzügig gezeigt.
Bei einem 8. Platz würde sich in Hamburg nichts regen und keiner aufregen. Ihr seid echt unentspannt. Es ist ein Hobby!
….. komisch, dass es im Teilnehmerfeld keinen einzigen Hugo gegeben hat!?!
Also, zur Klarstellung des Sachverhalts:
Der Radfahrer, übrigens ein ehemaliger Läufer unseres Lauftreffs, hat mich fast 20 km begleitet. Er wurde nicht von mir dazu engagiert oder aufgefordert, sondern es handelte sich um einen reinen Zufall. Den überwiegenden Teil der Strecke fuhr er meistens hinter mir, wie man auch auf dem Foto kurz nach km 9 deutlich erkennen kann. Dies können die Läufer die in meinem unmittelbaren Umfeld waren bestätigen. Genauso wie die wenigen Zuschauer und Streckenposten, von letzteren er übrigens zu keinem Zeitpunkt aufgefordert wurde die Laufstrecke zu verlassen. Das komplette Läuferfeld kam mir nach dem Wendepunkt entgegen und kann ebenfalls bestätigen dass der Radfahrer mit deutlichem Abstand hinter mir gefahren ist.
Wer mich näher kennt weiß genau, dass ich so etwas nie auch nur in Erwägung ziehen würde um mir in einem WK einen Vorteil gegenüber anderen zu verschaffen. Aber was schreib ich hier…
Was soll man zu solchen anonymen Einträgen in einem Gästebuch einer Laufveranstaltung sagen?
Anscheinend hat da irgend jemand ein persönliches Problem und nutzt diese Plattform dazu um seinen Frust abzubauen. Vielleicht sollte dieser „Hugo“ oder „Holger“ wie er sich in einem zweiten Eintrag in dem er mich namentlich diffamiert hatte etwas schneller laufen anstatt andere mies zu machen.
Die Einträge wurden mittlerweile nach Rücksprache mit dem Anbieter der Internetseite aus dem Gästebuch gelöscht und gleichzeitig eine Stellungnahme dazu verfasst.
Vielleicht traut er sich ja hier zu posten, mitlesen tut er nämlich bestimmt…
Auch wenn es so wäre – laufen muss man aber immer noch selbst.