6 x 1000 m mit 1000 m Trabpause standen heute auf dem Programm. Die Vorgabe lautet 3:26 min/km, bei einem WK am Wochenende sollte man 10 sec draufschlagen.
Zusammen mit Walter, Peter und Hilmar ging?s auf die Tempolaufstrecke. Die Splits waren mit 3:18-3:20-3:18-3:24-3:24-3:26 durch die Bank zu schnell. Peter wollte es einfach wissen und lies es dann beim letzten auch richtig krachen. Er hatte zwar keine Uhr an und konnte die Zeit nicht abstoppen, aber ich denke er war nahe an der 3:00 min Marke.
Zusammen mit 9 km Ein- und Auslaufen kam ich mit den 7 km am Morgen vor dem Frühstück auf 27 km.