…kommen bei mir bezüglich des Laufens eigentlich selten vor. Heute jedoch war so ein Tag. Obwohl draußen herrlichstes Wetter mit strahlendem Sonnenschein war, kam ich nicht richtig in die Gänge. Um kurz vor 14 Uhr raffte ich mich aber doch noch auf und startete zum langen Lauf. Die ersten Kilometer liefen überhaupt nicht gut, hatte mich bei der Kälte zu dünn angezogen. Schneller laufen wollte ich auch nicht, da ich ja noch einige km vor mir hatte.
Nach 10 km liefs dann endlich und ich bog am Vogellehrpfad Richtung Niedernberg ab und lief den Trail an der Mömlinger Grenze bis in den Steinbruch. Dort wendete ich nach 16,5 km und es ging die gleiche Strecke zurück bis zum Mosbacher Sendeturm. Dann hinunter nach Dorndiel und von da den Radweg nachhause. Insgesamt 33 km gespickt mit einigen Höhenmetern.
Zusammen mit der Nachtschicht – bestehend aus 3 x 4000 m mit 1200 m Trabpause – am Donnerstag, sowie den 17 km extensiv am Freitag und den gestrigen 16 km mit dem Lauftreff, geht die Woche mit 134 km in die Bücher.
Schön war es mal wieder Tobi zu treffen, der gestern mit unserem Lauftreff durch den Buchberg trabte. Aber ich glaube das wird er so schnell nicht mehr machen, denn jedesmal wenn er samstags bei uns war kann er sonntags beim Wintercross in Goldbach nicht gewinnen.
Sorry, Rainer ich bin mir keiner Schuld bewusst 😉
134km? The same procedure as this year, Mr M.?
Nee, es waren 135 km hab mich doch glatt verzählt!
Meinst du mit „this year“ das Kalenderjahr, oder das neue Trainingsjahr?
Hallo Edgar,
finde deinen wöchentlichen Trainingsumfang Wahnsinn. Bei mir ist gerade „10 JAHRE AFC Neupotz“ Jubiläumstour, wofür ich eine Bilanz zusammengestellt habe. In den 10 Jahren sind 34 Marathons mit PB 2:56:52 sowie ca. 20.000 km zusammengekommen. Auf meiner HP gibts ne datailllierte Aufstellung. Mein Wochenumfang beträgt ca. 50 km.
Zusätzlich natürlich noch meine TOP5-Listen der Matahonläufe, T-Shirts und mein schon in die Jahre gekommenes Laufbingo.
cu
Michael aus Neupotz
Hallo Michael,
was ist an meinem Trainingsumfang eigentlich so ungewöhnlich? Das neue Laufjahr hat doch gerade erst begonnen und im Moment wird die Basis geschaffen. Dabei bin ich sicher nicht der einzige der so viele km läuft.
Außerdem macht mir das laufen Spaß, ja ich genieße es manchmal richtig nach einem langen Tag hinter dem Schreibtisch wenn ich abends meine Laufschuhe schnüren kann. Glaub mir, es gibt genug Leute die aufgrund von Verletzungen, Krankheiten oder sonstigen Umständen froh wären wenn sie joggen könnten.
Zum Glück bin ich die letzten beiden Jahre von Verletzungen verschont geblieben und konnte uneingeschränkt laufen. Hoffe das bleibt auch so.
Laufen ist ein Teil meines Lebens, es gehört einfach dazu. Dieter Baumann bezeichnet es „Lebensläufer“ und beschreibt es hier mit seinen Worten.
Vielleicht geht es mir auch so, dass ich es nur noch als kleine Randerscheinung des Tages wahrnehme, aber auf jeden Fall möchte ich es nicht missen.
…übrigens habe ich bei weitem nicht so ein Talent wie du, mit 50 Wkm wäre eine 2:56 für mich unerreichbar!
Gruß nach Neupotz
Edgar
Naja,
die 50 km sind natürlich Jahresdurchschnitt. Bei der erwähnten PB in Mainz 2005 sind in der achtwöchigen Vorbereitung nach Greif-Countdown-Plan 58 Wochenkilometer herausgekommen, wobei die erste Woche nur 16 km hatte, da unmittelbar vorher der Bienwald-Marathon in 2:58 stand. Hatte auch schon mal 88 km Wochenschnitt in der Vorbereitung (Karlsruhe 2004), aber mehr geht nicht /will nicht…
Und genauso sieht meine Planung für 2008 aus:
35. Marathon in Kandel, 36. Marathon in Mainz…. Herbstmarathon noch offen…
cu
Michael
Hallo Michael,
hmm, 58 Wkm nach Greif-Countdown? Wenn ich da mal den 35-er abziehe den du ja sicher gemacht hast bleiben gerade mal 23 km übrig?!
Kandel und Mainz, da treffen wir uns ja dieses Jahr bestimmt beim Marathon!
cu
Edgar
…komisch deine Kommentare wandern hier immer erst in den Spamfilter.
Hallo Edgar,
denke daran ,jeder Kilometer zählt! und wenn du weiterhin so fleißig trainiert,wirst du im Frühjahr auch den Lohn dafür bekommen.Meine persönlichen Leistungen konnte ich auch nur durch viele,viele Kilometer erbringen und mit diesem Wissen,bin ich bei fast jedem Training,hoch motiviert.Ich freue mich schon aufs Frühjahr,wenn wir gemeinsam im Greif Trainingslager laufen und bestimmt wieder viel Spass haben werden.
Viele Grüße aus Ratingen
Robert
Hallo Robert,
schön dass du dich hier auch mal zu Wort meldest.
Klar zählt jeder km, wem sagst du das. Irgendwann, eines Tages wird man es auch bei mir über die Königsdistanz schwarz auf weiß in der Ergebnisliste ablesen können. Aufgrund meiner Unterdistanz-Zeiten ist da ja noch ein großer Spielraum.
Geduld gehört halt zu den wichtigsten Eigenschaft des Langstreckenläufers…
Bis bald in Andalusien oder Side.
Grüße
Edgar
135 Wochenkilometer……..und bis Mainz noch 5 Monate Zeit.
Naja dann kannst du ja im März auf 150 Km, und im Mai auf 200 hoch.
„Denn jeder kilometer zählt…….“
Ein frohes Fest und vor allem Gesundheit im neuen Jahr,wünscht dir dein kritischer Mario
Die 150 lauf ich schon im Januar um dann im Februar langsam auf
200 zu steigern. Im März schaun mer dann mal 😉
Danke für die guten Wünsche. Auch dir und Familie schöne Weihnachten und ’nen guten Rutsch. Grüße auch an Manni wenn du ihn triffst.
…und lass die Chiptüte über Weihnachten zu, die Plätzchen und Lebkuchen haben genug Kalorien. Das muss bis zum 9. März alles wieder runter 😉