Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 7/8
Wochen-km: 82
Gesamt-km: 1114
Gewicht: 72,2 kg
Körperfett: 12%
Trainingsvorgabe: 8 - 21 km extensiver Dauerlauf in 4:57-4:39 min/km, Pulsbereich 113 - 132
Gelaufene Einheit: 16 km extensiver Dauerlauf in 4:57 min/km, Pulsbereich 125

Heute etwas flotter, es wird Winter!