… war die Antwort auf die Frage, wie denn mein langer Lauf gestern war. Und „zäh“ ist auch die richtige Bezeichnung für meinen momentanen Trainingszustand.

Es geht irgendwie nicht voran. Die Tempoeinheiten bereiten am meisten Schwierigkeiten. Dabei schaffe ich es geradeso halbwegs einen 4-er Schnitt zu laufen.

Am Montag, beim Stundenlauf, waren dies nach 60 min glatte 15 Kilometer. Drei Tage später, bei der gesteigerten „Langen Treppe“ die mit 6 in 3:56/km – 5 in 3:43/km – 4 in 3:38/km und 2 in 3:30/km geplant war, musste ich nach der zweiten Tempoeinheit sogar abbrechen. So etwas kommt zwar relativ selten vor, aber an diesem Tag ging einfach gar nichts. Für die 6 km benötigte ich schon 3:59/km und nach 1000 m Trabpause für die 5 dann sogar 4:03/km.

Die regenerativen und extensiven Läufe am Donnerstag und Freitag liefen dann wieder deutlich besser. Der 40-er am Sonntag war dann dagegen wie eingangs erwähnt richtig „zäh“.
Die Ursachen liegen neben der profilierten Strecke sicher auch an den enormen Umfängen, die ich die letzten beiden Woche absolviert habe. Aber irgendwann muss ich ja mal wieder einigermaßen in die Gänge kommen, sonst werde ich die geplanten Wettkämpfe in Elsenfeld und Kemmern wohl canceln müssen…