Normalerweise habe ich ihn ja ganz gut im Griff, meinen inneren Schweinehund. Aber heute meldete er sich vehement. Schuld daran war mal wieder das schlechte Wetter. Hatte es gestern den ganzen Vormittag geregnet und nachmittags war das schönste Wetter, war es heute genau umgedreht. Ab mittags nur noch Dauerregen. Da half kein warten, entweder raus oder zuhause hinter dem Ofen sitzen bleiben.
Nach der schlechten Erfahrung der abgebrochenen Tempoeinheit von letztem Mittwoch entschied ich mich heute, hier bei mir in der Nähe, im Kleingartengebiet die 3 x 3000 m mit 2000 m Trabpause zu absolvieren. Da wäre ja der Weg nach Hause nicht so weit.
Nach lockeren 3,5 km Einlaufen ging es los und sofort erinnerten mich meine Oberschenkel an den Wettkampf vom Sonntag. Aber langsam fand ich meinen Rhythmus. Trotz der vielen Kurven lief es insgesamt mit 11:03 – 11:07 – 11:05 min ganz gut. In Anbetracht des schlechten Wetters kam ich fast an die Vorgabe von 11:00 min heran. Aber neben der Tempoarbeit war dies heute eine ganz wichtige Einheit für die Willensstärke. Die heiße Badewanne im Anschluss hatte ich mir damit redlich verdient.