Mein erster Eintrag und gleich ein 35km Lauf – das sieht natürlich gut aus 🙂
Befinde mich gerade am Ende der zweiten Vorbereitungswoche für den Würzburg-Marathon. Wie das so mit den „Greifschen“ Trainingsplänen ist, steht da ein 35km Lauf mit 3km Endbeschleunigung auf dem Programm 🙂
Start war um 9:30 Uhr, es wehte ein eiskalter Wind. Ich versuchte von Anfang an einen 5-er Schnitt zu laufen, was mir auch ganz gut gelang.
Letztendlich war ich nach 32km richtig froh etwas schneller laufen zu können und bewältigte die letzten 3km jeweils in den vorgegeben 4:20min.
Nach 139km Wochenkilometern (Jahresrekord) fühl ich mich heute eigentlich ganz gut.
Lauftagebuch
von Edgar Morschhäuser
Prima,noch mehr Lesestoff.Hast du gut gemacht,schaue natürlich täglich vorbei,gruß dirk
Prima,noch mehr Lesestoff.Hast du gut gemacht,schaue natürlich täglich vorbei,gruß dirk
Hallo Edmo,
Hut ab. Eine 4:20 EB nach 32km in 5:00 ist schon klasse.
Ich trainiere auch nach Greif (für HH, 24.04.2005).
Zur Zeit allerdinds nach Jahresplan und nicht nach
Joker. Welche Zielzeit hast Du im Jokerplan für Würzburg ? (so um die 2:55 – 3:00 würde ich tippen).
Bin meinen letzten 35er in 5:00/KM gelaufen (ohne EB). Ich bin mir noch nicht sicher welche Zeit ich
in Hamburg angehen kann/soll. Ich werde das wohl erst nach Belek entscheiden.
Bist Du auch dabei ?
Gruß
Jochen
Hallo Edmo,
Hut ab. Eine 4:20 EB nach 32km in 5:00 ist schon klasse.
Ich trainiere auch nach Greif (für HH, 24.04.2005).
Zur Zeit allerdinds nach Jahresplan und nicht nach
Joker. Welche Zielzeit hast Du im Jokerplan für Würzburg ? (so um die 2:55 – 3:00 würde ich tippen).
Bin meinen letzten 35er in 5:00/KM gelaufen (ohne EB). Ich bin mir noch nicht sicher welche Zeit ich
in Hamburg angehen kann/soll. Ich werde das wohl erst nach Belek entscheiden.
Bist Du auch dabei ?
Gruß
Jochen
Hallo Jochen,
freut mich dass du den Weg hierher gefunden hast
Zielzeit für den Joker hab ich keine, mal sehen was in Würzburg raus kommt. Bei einem Marathon kann viel passieren. Auf jeden Fall hab ich jetzt die optimale Vorbereitung!
Wir sehen uns in Belek 😉
Hallo Jochen,
freut mich dass du den Weg hierher gefunden hast
Zielzeit für den Joker hab ich keine, mal sehen was in Würzburg raus kommt. Bei einem Marathon kann viel passieren. Auf jeden Fall hab ich jetzt die optimale Vorbereitung!
Wir sehen uns in Belek 😉