Nach dem Motto von Katja „was vom laufen kommt, geht auch wieder vom laufen“ ging es heute auf die Piste. Trotz vorheriger Gymnastik und Dehnübungen schmerzte die Achillessehne die ersten Kilometer.
Nachdem ich nach ca. 10min stehen blieb und nochmals intensiv dehnte wurden die Schmerzen weniger. Langsam kam ich im regenerativen Tempo ins Rollen. Bergauf spürte ich den Schmerz noch etwas, bergab dagegen gab es überhaupt keine Probleme. Auch auf den flachen Abschnitten lief es immer besser, so dass zum Schluss 20km zusammen kamen.
Nach dem Lauf wurde nochmals intensiv gedehnt und der Fuß fühlte sich besser als vorher an. Die 2 Tage Pause nach dem Wettkampf am Freitag haben meiner Achillessehne doch gut getan.