Heute früh war er fällig, der Zinkleinenverband. Ich wartete damit nicht bis ich beim Arzt war, sondern kurz nach dem Frühstück nahm ich die Schere und schnippelte ihn ab.
Der Fuß sieht ganz gut aus, keine Schwellung mehr zu sehen. Nachdem ich jedoch die Wade kurz dehnte spürte ich schon wieder die Verklebungen um die Sehne.
Kurz vor 12 Uhr war ich dann bei Dr.Schmidt im Sprechzimmer. Auch ihr gefiel der Fuß wesentlich besser als beim letzten Mal. Trotzdem nahm sie mir das Versprechen ab noch eine Woche mit dem Laufen zu pausieren. Die Verdickungen an der Sehne die beim abtasten noch deutlich zu spüren sind bezeichnete sie als chronisch.
“Die werden sie nicht mehr los bekommen. Die Achillessehne wird in Zukunft ihre Schwachstelle sein, hören sie auf die Warnsignale ihres Körpers!“
Zum Wiedereinstieg ins Training empfahl sie mir Mitte nächster Woche mit 15-minütigem lockerem Laufen zu beginnen und dann ganz langsam zu steigern.
“Laufen sie nur jeden zweiten Tag und die ersten Wochen keine Tempoläufe!