12 km intensiver Dauerlauf mit 5 Steigerungen über 100 m in 54:40 min. Geplant war eigentlich ein extensiver Lauf im 4:39 min/km Schnitt. Wurde aber (fast) wie immer etwas schneller.
Jürgen und Harald vom Lauftreff begleiteten mich auf der flachen Wendepunktstrecke.
Harald war erstaunlich gut dabei, drehte aber bereits nach km 5 um. Jürgen war vorher bereits 18 km unterwegs und absolvierte seinen letzten „Langen“ vor dem Schwarzwaldmarathon. Auf dem Rückweg ab km 9 stieß Eberhard noch dazu.
Langsam macht die Sache wieder Spaß