Nach langer Zeit ging es heute zu einem Tempowechsellauf im 500 m Rhythmus auf die Bahn. In der Dunkelheit verzählte ich mich gegen Ende mit den Runden und so kamen statt der geplanten 10 km, 11 km zusammen. Die Pulswerte waren in Ordnung, nur das Tempogefühl im Dunkeln ließ stark zu wünschen übrig.