Der 10-er in Schotten oder besser gesagt der Tempolauf unter Wettkampfbedingungen lief wie erwartet nicht besonders. Die Einzelheiten gibt’s unter den Berichten.

Gratulation an Tobi, der wie erwartet trotz Zahnproblemen und leichter Erkältung seine HM-Bestzeit pulverisierte. Schön war es nach langer Zeit mal wieder Rainer zu treffen. Er hatte sich sicherlich auch ein besseres Ergebnis erhofft, aber trotzdem Respekt vor seiner Leistung und seinem Kampfwillen, der mir bei an diesem Tag völlig fehlte.

Anbei noch zwei Bilder von Rainer.
Tobi war mal wieder zu schnell, leider sind die Bilder von ihm zu unscharf geworden ;-(

Da ich am Freitag in Schotten einen WK bestreite, hab ich den 35-er vom Samstag auf heute vorgezogen. Bin zwar bisher noch nie zwei so lange Läufe innerhalb von 3 Tagen gelaufen, aber der Trainer meinte das wäre bei meinem km-Umfang überhaupt kein Problem.
Es lief gleich von Anfang an flüssig. Diesmal hatte ich mir eine flache asphaltierte Strecke ausgesucht. Zwischendrin hab ich dann zwar ein paar Kilometer vertrödelt, aber die Zeit konnte ich am Ende problemlos herauslaufen. Für die 35 km benötigte ich 2:49:48 min ein Schnitt von 4:51min/km.
Die langen Riemen sind mir im Moment einfach wichtiger wie die Tempoeinheiten. Die Form kommt sowieso noch früh genug. Außerdem hab ich ja noch ein paar Wochen Zeit bis zu meinem Event 😉
Am Wochenende wurden beim Ortskernlauf in Roßdorf sensationelle Zeiten erzielt. An dieser Stelle Glückwunsch zur neuen PB an Andreas und Marco die hier auch ab und zu mitlesen.
Letztes Jahr bin ich auch dort gelaufen, die Strecke war ein einziges auf und ab mit sehr vielen Kurven. Dieses Jahr wurde sie zwar modifiziert aber dass sie jetzt so schnell ist, ist schon erstaunlich…

Heute früh beim aufwachen fühlte ich mich, als hätte ich den ganzen Schnaps getrunken der gestern beim Sommerfest des Lauftreffs konsumiert wurde, so brummte mir der Schädel. Dabei waren es doch nur zwei Erdinger. Wusste gar nicht, dass man von alkoholfreiem Bier auch Kopfschmerzen bekommt 😉
Im Laufe des Tages wurden die Kopfschmerzen besser obwohl ich den ganzen Tag damit beschäftigt war endlich meine Steuererklärung fertig zu bekommen. So umfangreich war die noch nie, dabei versprach mal jemand dass die auf einen Bierdeckel passen sollte.
Abends ging es dann noch mal für 17 lockere km raus auf die Piste.

Schlich ich die letzten Wochen bei meinen regenerativen Läufen donnerstags noch durch den Wald, so ist jetzt bereits ein deutlicher Unterschied zu verzeichnen. So langsam macht sich der erhöhte Umfang der letzten Wochen bemerkbar. Die Form ist deutlich am steigen und das laufen macht Spaß.
Gestern musste ich bei den extensiven 21 km sogar bremsen um die Zeitvorgabe nicht deutlich zu unterbieten.
Jetzt geht es gleich zusammen mit Walter auf die große Runde. Habe eine schöne Strecke gespickt mit einigen Höhenmetern rausgesucht…