Eigentlich wollte ich nach dem Wettkampf-Einsatzplan heute die 5 x 1500 m mit 1500 m Trabpause im Renntempo laufen, aber im Moment schüttet es wie aus Kübeln. Laut dem aktuellen Niederschlagsbild soll sich das auch die nächsten Stunden nicht ändern. Also, dann gehts einfach gleich auf die Couch zum chillen wie es in der heutigen Jugendsprache so schön heißt…

Nach dem Fototermin mit unseren neuen „Lauf-Outfits“ hatten sich 19 Teilnehmer unseres Lauftreffs zu dem Tempolauf ohne Uhr angemeldet. Kurzfristig hatte ich meine geplante Zielzeit von 38:10 auf 36:59 korrigiert, weil ich mich damit etwas unter Druck setzten wollte.
Aber es funktionierte nicht. Irgendwie fehlte der letzte Wille und außerdem waren die Wetterbedingungen mit Sonne und Wind auch nicht gerade ideal. Ich lief von Anfang an alleine. Am Wendepunkt hatte ich etwa 100 m Vorsprung vor Mario, den ich bis ins Ziel auf 35 sec. ausbauen konnte. Auf dem Rückweg, kurz nach der Hainstädter Brücke bekam ich einen gehörigen Adrenalin-Kick, als ich beim abbiegen plötzlich einen riesigen Traktor mit Mähwerk und Ãœberbreite auf dem schmalen Radweg vor mir hatte. Da half nur ein Ausweichen in den angrenzenden Acker. Mit den erreichten 37:59 min war ich dann genau 1 min zu langsam….

Nach dem Ruhetag am Donnerstag lief ich gestern nochmals meine Hausrunde die ich bereits am Montag und Dienstag gelaufen war. Diesmal aber im Hinblick auf den heutigen Tempolauf im gemässigtem Tempo. Auf dem Radgweg Richtung Waldamorbach angekommen hängte ich noch einen Kilometer dran, so dass ich insgesamt auf 21 Kilometer kam.
Eigentlich wollten wir ja heute mit dem Lauftreff nach Seesen zur Marathonstaffel von P.G. fahren, aber leider haben sich nicht genügend Teilnehmer dafür gemeldet. Schade, dafür veranstalten wir heute am Bienenstock um 15 Uhr den 10-er Tempolauf ohne Uhr. Bin schon gespannt wie viele Lauftreffler teilnehmen und wer letztendlich gewinnt. Gastläufer sind natürlich auch herzlich willkommen. Also wenn sich noch jemand kurzfristig beteiligen möchte. Der Spaß und die Gaudi ist auf jeden Fall garantiert…

Laut Trainingsplan wollte ich gestern auf der Bahn die kleine Treppe laufen. Aber dann entschied ich mich kurzfristig um und absolvierte 6 x 1000 m mit Marcus, Jürgen und Michael. Wir joggten vom Bienenstock bis km 3 auf unserer Tempostrecke. Dort liefen wir immer jeweils bis zum km 2 kurz vor der Fischerhütte und trabten dann wieder locker zurück. Der erste km war noch etwas hölzern, aber insgesamt lief es mit 3:31-3:29-3:28-3:28-3:30-3:32 min dann doch ganz flüssig.

Heute hatte ich mich mit Marcus verabredet. Nachdem wir noch ein paar Minuten umsonst auf unseren Rekonvaleszenten gewartet hatten liefen wir kurz nach 17:30 Uhr von unserem Treffpunkt am Bienenstock los. Die Pitschgrundrunde war geplant, allerdings heute schön locker. Nicht nur meine Beine waren schwer vom Vortag und entsprechend war das heutige Tempo. Als wir bei Rai-Breitenbach aus dem Wald kamen zogen sich die Wolken schon etwas zusammen. Den Pitschgrund hoch blieb es noch trocken, aber ab der Blashütte fielen die ersten vereinzelten Tropfen. Am Berg der Erkenntnis fragten wir uns noch ob wir an die Quelle laufen sollten um zu trinken, aber das erübrigte sich dann, weil es gerade so gut lief. Kurz darauf setzte der Regen richtig ein und es begann auch zu donnern. Bergab ging es jetzt etwas flotter. Am Bienenstock schüttete es in Strömen und Marcus fragte schon ob er mich nach Hause fahren sollte. Aber die letzten beiden, der heutigen 20 Kilometer schaffte ich noch aus eigener Kraft. Nass wie ein begossener Pudel kam ich dann zuhause an.
Und hier kann man die Runde nochmals mit uns zusammen ablaufen. Am besten auf den Vollbildmodus schalten in der Karte auf Satelitt schalten und etwas heramzoomen, dann einfach mit der Play-Taste starten.