Von den Besten lernen…

LaufenhilftLaufen hilft! Das ist sein Motto und so nennt sich auch sein Blog. Dort postet Markus ständig neue und hochinteressante Artikel rund um unser liebstes Hobby.
Nebenbei ist er ein richtig schneller Läufer. Aber nicht nur das kann er gut, denn er schreibt als laufender Reporter auch noch schöne Artikel im LaufReport, dem Laufsport Journal im Internet.

Die aktuelle Serie mit der er sich auf seiner Website beschäftigt, behandelt das Thema: Von den Besten lernen

Den Anfang macht mein ASICS-Frontrunner– und im weitesten Sinne sogar Arbeitskollege Julian Flügel. Ein sympathischer junger Mann und einer der schnellsten deutschen Marathonläufer. Hier gehts zum Interview.

Am interessantesten fand ich darin übrigens die nachfolgende Aussage:

„Einen Geheimtipp habe ich nicht. Nur, dass es wahrscheinlich keine Geheimnisse gibt im Training. Man muss einfach viele Kilometer und harte Arbeit reinstecken, um sich weiter zu entwickeln.“

Zahlenspiele

kmNachdem ich mich die letzte Zeit etwas rar gemacht habe, gelobe ich Besserung und versuche – auch in Zeiten von Facebook und Co. – hier wieder etwas mehr zu schreiben.

Beginnen möchte ich mit ein paar Zahlenspielen.
Seit dem 01.Oktober 2000 erfasse ich meine Laufumfänge. Diese summierten sich mit dem gestrigen Eintrag auf exakt 77.639 Kilometer.

Wenn ich dazu die unprotokollierten Kilometer, seit dem Start meines Läuferlebens im Jahr 1998 hinzunehme, habe ich irgendwann in den letzten Tagen die 80.000 Kilometermarke überschritten. Dies sind zwei Erdumrundungen.

Mit den gelaufenen 3.411 Kilometern im ersten Halbjahr 2015, konnte ich die alte Bestmarke aus dem Jahr 2013 um knapp 100 Kilometer überbieten.

Saisonrückblick

GrossetoDie erste Jahreshälfte ist fast Geschichte. Da ich mich die letzte Zeit hier etwas rar gemacht habe, Zeit für einen kurzen Rückblick.

Das Jahr begann gut, zumindest gesundheitlich, denn ich konnte wieder uneingeschränkt laufen. Die Fußverletzung war ausgeheilt und die Trainingsumfänge wurden kontinuierlich gesteigert.

Im Trainingslager in Andalusien ging es dann endlich auch mit der Form voran. Zum ersten Mal war ich schon einige Tage vorher in Conil, so dass ich insgesamt 19 Tage unter idealen Bedingungen trainieren konnte.

Wieder zuhause startete ich ein Experiment um zu testen wie lange ich im Traingslager-Rhythmus mit zwei täglichen Einheiten weiter trainieren konnte. Und es lief, trotz Arbeit, Familie, Haus und Garten. Ich spürte regelrecht wie die Formkurve nach oben ging. Aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Dann wurde es Zeit den Stecker zu ziehen. Wer weiß wo es sonst geendet hätte.

Das Ergebnis mit den Erfolgen des ersten Halbjahrs kann sich sehen lassen. Im nachhinein betrachtet wäre – vielleicht – mit einer vernünftigeren Renneinteilung bei der HM-DM etwas mehr drin gewesen. Wer weiß? Aber auf jeden Fall hätte ich mir unmittelbar danach etwas mehr Regeneration gönnen müssen. Dann wäre vielleicht der verletzungsbedingte „Ausstieg“ in Hamburg zu vermeiden gewesen.

Obwohl nach Hamburg die Luft ziemlich raus war freue ich mich umso mehr über die schönen Erfolge bei der Straßen-EM der Senioren in Grosseto. Drei Bronzemedaillen mit dem Team sind eine schöne Ausbeute. Der wohlverdiente Urlaub danach war also hochverdient, auch wenn er sich mit dem ein oder andern zusätzlichen Kilo auf den Rippen niedergeschlagen hat.

Bilder von der Senioren-EM

BayLandtagAuch wenn es jetzt schon wieder ein paar Tage her ist:

Vielen Dank für die zahlreichen Glückwünsche die mich in der letzten Zeit zu meinen Erfolgen bei der Senioren-EM im Straßenlauf erreicht haben.

Wie man nebenstehend sieht waren unter anderem sogar Gratulanten aus dem Bayerischen Landtag darunter, worüber ich mich natürlich besonders gefreut habe.

Wie versprochen hier die Bilder:

Freitag, 15.05.2015 10-km Straßenlauf in Grosseto

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Der Start erfolgte um 17:15 Uhr auf einer Parallelstraße zum Stadion. Die Temperaturen lagen um die 20 Grad, aber es war relativ schwül und sehr windig.

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Samstag, 16.05.2015 Cross-Country Staffel 3x4km in Castiglione della Pescaia

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Die Strecke befand sich in dem idylischen Badeort Castiglione della Pescaia. Temperaturen um die 25 Grad bei strahlendem Sonnenschein. Später bei der Siegerehrung wurde es dann immer bewölkter.

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Sonntag, 17.05.2015 Halbmarathon in Grosseto

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Eigentlich total platt und dazu noch der bisher wärmste Tag. Anfangs lief es noch aber hintenraus wurde es ziemlich hart.

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Danke an Frank Löschner für die schönen Bilder!

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