Track and Field Videos on Flotrack

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Die Nacht war ziemlich ruhig, nur gegen morgen musste ich 2x mit Krämpfen aus dem Bett springen. Keine Ahnung an was das liegen könnte.

Nachdem ich mich gestern im Lauftreff geschont hatte und mit der zweiten Gruppe ganz locker durch den immer dunkler werdenden Wald gejoggt war, probierte ich es heute wieder mit etwas flotterem.
Lange Treppe runter, bestehend aus 5000m, 4000m und abschließend 3000m mit jeweils 2000m Trabpause nach dem 5000-er und 1500m nach dem 4000-er. Die Tempovorgabe lautete 3:48/km.
Anfangs tat ich mir noch etwas schwer mit der Vorgabe, aber dann rollte es immer besser. Insgesamt kam ich sogar auf einen 3:49-er Schnitt, wobei ich die letzten 3000 mal wieder in die hereinbrechende Dunkelheit lief. So langsam wird’s Zeit, dass ich abends früher starte.
Auf jeden Fall war das heute schon wieder um Längen besser als der 10-er TDL von Vorgestern. Jetzt bin ich mal gespannt wie meine Waden heute Nacht reagieren. Bis jetzt fühlt sich noch alles relativ locker an.