…ups, heute steh ich sogar in der Presse:

Aschaffenburg. Nirgendwo beim Aschaffenburger City-Lauf wird am Freitag nächster Woche verbissener um Sieg und Platz gekämpft als in den verschiedenen Alterklassen.
Männer 45: Unter 220 Teilnehmern ist Jerzy Janowicz (Polen), der Teamchef der polnischen und ukrainischen Laufgruppe und Vorjahressieger, eindeutiger Favorit. Hinter ihm werden Sebastiano Ilardi (Viktoria Wombach), Franz Latzko (LuT Aschaffenburg), Eberhard Rohe (LAZ Obernburg/Miltenberg) und Edgar Morschhäuser (TV Mömlingen) zu finden sein.

Nach einem starken Regenguss ging es heute zum regenerativen joggen in den Wald. Kam mir zum Teil wie im Dschungel vor, so intensiv leuchtete das frische Grün der Blätter nach dem Regen.

Mittags wurde ich vom Augenarzt wegen einer Augenuntersuchung getropft. Gegen Abend versuchte ich dann – immer noch halbblind und mit Sonnenbrille – beim Tempogefühlslauf über 4 x 2000 m mit 1600 m Trabpause, in 8:07-8:04-8:00-8:00 mein MRT zu finden.

Ruhetag

Schön locker wollte ich heute den letzten Langen laufen. Aber anscheinend hab ich das nicht mehr drauf. Anfangs noch über einem 5-er Schnitt wurden die Kilometersplits immer schneller und meine Trinkration war viel zu früh aufgebraucht. Konnte zwar am Parkplatz in Großwallstadt noch mal nachtanken, aber da war ich schon total ausgetrocknet.
So taumelte ich die letzten km nach Hause. Hoffentlich wird?s in 8 Tagen nicht so warm?