Gestern verschwendete ich noch keinen Gedanken ans Laufen. Erstaunlicherweise ging es mir heute dagegen vollkommen anders. Nachdem ich den Vormittag schon mit kleinen Gartenarbeiten zugebracht hatte, startete ich um 15 Uhr zusammen mit unserem Lauftreff zu einem ersten Laufversuch nach 3 Tagen Pause.
Mit normalem joggen hatte das aber nicht viel zu tun, so fühlte ich mich zumindest. Immer noch mit Druck auf dem Ohr bekam ich aufgrund der Hitze und dem Profil irgendwie überhaupt nicht richtig Luft zum atmen. So lief ich zusammen mit Uwe eine für mich neue Strecke von ca. 10 km in regenerativen 58:04 min.
Ob die Probleme während des Laufes mit dem Antibiotikum, oder dem immer noch geschwächtem Körper zusammenhängen, kann ich nicht beurteilen. Danach fühlte ich mich auf jeden Fall relativ gut.
Wenn ich allerdings an den Halbmarathon nächsten Sonntag denke graust es mich jetzt schon. Aber es sind ja noch 8 Tage bis dahin, da kann noch viel passieren.

Was montags mit leichten Schmerzen am rechten Ohr begann, wuchs sich am Dienstag nach der Diagnose meines Hausarztes zu einer beginnenden Mittelohrentzündung aus.
Der erste Behandlungsversuch ohne Antibiotika schlug fehl. Die Schmerzen wurden immer schlimmer. An laufen war ab Mittwoch nicht mehr zu denken. Ich schleppte mich zwar noch zur Arbeit, aber am Abend war dann der Ofen aus.
Heute Morgen überwies mich der Hausarzt sofort zum HNO der eine starke Gehörgangentzündung mit einer leichten Schädigung des Trommelfells, sowie eine Mittelohrentzündung diagnostizierte. Zum Glück ist das Mittelohr nicht geschädigt. Auch einen Hörsturz konnte er nach einem Test ausschließen.
Neben den Ohren- und Nasentropfen, sowie dem homöopathischen Arzneimittel die mir der Hausarzt bereits verordnete, bekam ich nun einen Streifen mit einem Antibiotikum ins Ohr gelegt. Zusätzlich muss ich die nächsten 6 Tage Antibiotika einnehmen. Als Soforthilfe gab er mir noch ein Diclofenac-Natrium-Präperat gegen die starken Schmerzen mit.
So schnell kann es gehen. Hinter der bisher optimal laufenden Marathon-Vorbereitung für Frankfurt steht nun ein großes Fragezeichen?

Die 35 km waren heute ziemlich hart. Ob es am Wetter lag, oder am Tempo kann ich eigentlich gar nicht richtig einschätzen. Wahrscheinlich liegt es einfach an den Wettkämpfen und den vielen Kilometern der letzten Wochen.
Zusammen mit Marcus und Tobi, der sich noch kurzfristig eingeklinkt hatte starteten wir gegen 13 Uhr auf die flache durchgängig asphaltierte Wendepunktstrecke. Die Zeit verging eigentlich relativ schnell. Zum Glück konnten wir unsere Trinkflaschen auf dem Rückweg nochmals an einer Quelle nachfüllen.
Ab km 32 verabschiedeten wir uns von Marcus der bis dahin das Tempo bestimmt hatte. Den ersten km der Endbeschleunigung konnte ich Tobi noch bis auf einige Meter in 3:54 min folgen. Dann ließ ich es abreißen und absolvierte die beiden letzten jeweils in 4:14 min.
Die Gesamtzeit lag so um die 2:59 h. genau weiß ich es nicht, da meine Polar nach 5 Kilometern das erste Mal während eines Laufes den Geist aufgegeben hatte. Nach einem Restart ging sie jedoch wieder ohne Probleme. Hoffentlich passiert mir das nicht mal während eines Wettkampfes.

14.09.2006
17 km regenerativ in 1:36:18 h

15.09.2006
morgens:
nüchtern 7 km regenerativ in 40:19 min
abends:
20 km regenerativ in 1:56:39 h

16.09.06
35 km mit 3 km EB in 2:59:??
EB in 3:54 – 4:14 – 4:14

vom Halbmarathon in Elsenfeld ist online

Gestern begann dann der eigentliche Einstieg in die Vorbereitung für Frankfurt.
Zusammen mit Eberhard, Jürgen und Marcus liefen wir die 4 x 2500 m mit 1500 m Trabpause. Wie am Ende alle bestätigten, machen die Tempoeinheiten in der Gruppe einfach mehr Spaß. Zumal es mit Jürgen und Marcus sowie mit Eberhard und mir jeweils zwei gleich starke Läuferpärchen gab.
Addiert ergeben die 4 Zeiten eine 35:58 min. Ob ich dies allerdings in diesem Leben an einem Stück über die 10 km laufen kann sei dahingestellt.

11.09.2006:
abends:
20 km ganz langsam in 2:02:40 h

12.09.2006
morgens:
nüchtern 7 km regenerativ in 41:07 min
abends:
hügelige 20 km regenerativ in 2:00:52 h

13.09.2006
abends:
2 km Einlaufen
4 x 2500 m mit 1500 m Trabpause in 9:02-8:51-9:05-9:00
2,5 km Auslaufen