{"id":6641,"date":"2015-11-11T22:12:47","date_gmt":"2015-11-11T22:12:47","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=6641"},"modified":"2015-11-11T22:12:47","modified_gmt":"2015-11-11T22:12:47","slug":"nach-dem-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=6641","title":{"rendered":"Nach dem Marathon"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/image-e1447279641857.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/image-300x225.jpg\" alt=\"image\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"alignleft size-medium wp-image-6645\" \/><\/a>Der erste schnellere Lauf nach dem Marathon, 15 km in 4:30\/km. Bereits nach wenigen hundert Metern sp&#252;rte ich ein Stechen in meinem rechten Fu&#223;gelenk. Es wurde so schlimm, dass ich stehen bleiben musste. <\/p>\n<p>Was war das nur? Vor einigen Jahren hatte ich das schon einmal. Damals nach einem Lauf so schlimm, dass ich nicht mehr auftreten konnte. <\/p>\n<p>Nach kurzen Dehn&#252;bungen lief ich weiter. Der erste Kilometer in 4:50 min. Ich h&#246;rte tief in mich hinein. Ab und zu zuckte es kurz. Irgendwie schien ich auch eine Ausweichbewegung zu machen. Die Splits pendelten sich knapp unter 4:30\/km ein. Es wurde langsam dunkler, aber ich war mittlerweile auch schon am Wendepunkt bei der Streckenh&#228;lfte angekommen. <\/p>\n<p>Der rechte Fu&#223; machte keine Zicken mehr, dagegen sp&#252;rte ich jetzt das linke Fu&#223;gelenk. Vom Zeitfenster war ich gut im Plan, dagegen viel zu warm angezogen. Der Schwei&#223; floss in Str&#246;men. Im Anschluss ging es gleich unter die warme Dusche. <\/p>\n<p>Das ist jetzt genau eine Woche her. Tags darauf legte ich donnerstags einen Ruhetag ein. Abends f&#252;hlte ich mich gar nicht wohl, so wie wenn man etwas falsches gegessen hatte. Am n&#228;chsten Tag lag ich den ganzen Tag im Bett. Ein Infekt hatte mich schachmatt gesetzt. <\/p>\n<p>Seit dieser Zeit bin ich krank. Halsschmerzen, Husten, Schnupfen, zum Gl&#252;ck kein Fieber. An laufen ist im Moment nicht zu denken. Hat vielleicht auch sein Gutes. Mein K&#246;rper wird es mir sicherlich danken, dass er sich etwas erholen kann. War ein hartes Jahr&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der erste schnellere Lauf nach dem Marathon, 15 km in 4:30\/km. Bereits nach wenigen hundert Metern sp&#252;rte ich ein Stechen in meinem rechten Fu&#223;gelenk. Es wurde so schlimm, dass ich stehen bleiben musste. Was war das nur? Vor einigen Jahren &hellip; <a href=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=6641\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6641","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6641","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6641"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6651,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6641\/revisions\/6651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}