Mittwoch ist Lauftrefftag und gemeinsam l\u00c3\u00a4uft es sich auch besser, zumindest in dieser Jahreszeit im Dunkeln. Aber die Mehrheit der Anwesenden wollte eine bergige Runde mit lockeren 10 km laufen. Dazu hatte ich keine Lust und machte mich alleine Richtung Obernburg auf den Weg. F\u00c3\u00bcr die flache Strecke hatte ich mir einen 5-er Schnitt vorgenommen. Ohne auf die Uhr zu schauen lief ich bis zur Unterf\u00c3\u00bchrung der B469, die jedoch wegen Hochwasser der M\u00c3\u00bcmling gesperrt war. Also gings zur\u00c3\u00bcck und ich \u00c3\u00bcberquerte die B469 \u00c3\u00bcber die Br\u00c3\u00bccke, die aufgrund der Temperaturen spiegelglatt war. Von hier lief ich noch ca. 2 km am Main entlang Richtung W\u00c3\u00b6rth um dann umzudrehen und den R\u00c3\u00bcckweg einzuschlagen. Dabei baute ich noch 3 lockere Steigerungen ein und war erstaunt, dass ich bereits nach 1:08:34 f\u00c3\u00bcr die 15 km schon wieder an der TV-Halle war. Ein Schnitt von 4:34 min\/km, eigentlich viel zu schnell obwohl ich es gar nicht so empfand.
\nWar ein sch\u00c3\u00b6ner Lauf, wunderbare Luft auch die Dunkelheit machte mir nichts aus. Lediglich die r\u00c3\u00bccksichtslos aufblendenden Autos auf den Flurwegen nervten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mittwoch ist Lauftrefftag und gemeinsam l\u00c3\u00a4uft es sich auch besser, zumindest in dieser Jahreszeit im Dunkeln. Aber die Mehrheit der Anwesenden wollte eine bergige Runde mit lockeren 10 km laufen. Dazu hatte ich keine Lust und machte mich alleine Richtung … Weiterlesen