{"id":6074,"date":"2015-02-16T10:23:52","date_gmt":"2015-02-16T10:23:52","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=6074"},"modified":"2015-02-16T10:24:45","modified_gmt":"2015-02-16T10:24:45","slug":"der-fruehe-vogel-faengt-den-wurm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=6074","title":{"rendered":"Der fr&#252;he Vogel f&#228;ngt den Wurm"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/IMG_2177.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/IMG_2177-300x225.jpg\" alt=\"IMG_2177\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"alignleft size-medium wp-image-6075\" srcset=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/IMG_2177-300x225.jpg 300w, https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/IMG_2177-400x300.jpg 400w, https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/IMG_2177.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>&#8230;nach diesem Motto ging es heute bereits um kurz nach 6 Uhr auf die Piste. <\/p>\n<p>Die erste N&#252;chterneinheit nach meiner Verletzung lief hervorragend. Gleich zu Beginn waren die Beine gut, nur die Sicht sehr bescheiden. Doch als die Augen sich an die Dunkelheit gew&#246;hnt hatten war das &#252;berhaupt kein Problem mehr.<\/p>\n<p>Das Training l&#228;uft zur Zeit richtig gut. Auch die Tempoeinheiten fallen mittlerweile wieder leichter. Besonders der letzte lange Tempolauf &#252;ber 18 km gibt mir diesbez&#252;glich wieder Hoffnung, an mein altes Leistungsverm&#246;gen anzukn&#252;pfen. Die langen L&#228;ufe &#252;ber 40 km &#8211; zuletzt &#252;berwiegend auf Asphalt und ohne H&#246;henmeter &#8211; laufen sehr zufriedenstellend. Mittlerweile bin ich schon wieder bei einem Schnitt von 4:51\/km angekommen. <\/p>\n<p>Nach einem kurzen Arbeitstag geht es dann am Nachmittag zum Flughafen. 18 Tage Laufurlaub in Andalusien liegen vor mir. Darauf freue ich mich und hoffe, dass ich dort bei idealen Bedingungen, mit einer tollen Trainingsgruppe, den n&#228;chsten Schritt f&#252;r meine gesteckten Ziele machen kann&#8230; <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230;nach diesem Motto ging es heute bereits um kurz nach 6 Uhr auf die Piste. Die erste N&#252;chterneinheit nach meiner Verletzung lief hervorragend. Gleich zu Beginn waren die Beine gut, nur die Sicht sehr bescheiden. Doch als die Augen sich &hellip; <a href=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=6074\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[59],"class_list":["post-6074","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-conil-2015"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6074"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6081,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6074\/revisions\/6081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}