{"id":6028,"date":"2015-01-15T19:24:10","date_gmt":"2015-01-15T19:24:10","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=6028"},"modified":"2015-01-15T19:24:10","modified_gmt":"2015-01-15T19:24:10","slug":"lichtblick","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=6028","title":{"rendered":"Lichtblick"},"content":{"rendered":"

\"Lichtblick\"<\/a><\/p>\n

Irgendwann kommt immer ein kleiner Lichtblick am Ende eines Tunnels…<\/p>\n

…und wenn es ein entgegenkommender Zug ist. <\/strong><\/p>\n

Heute lief es richtig gut. Endlich mal wieder eine positive Tempoeinheit. Dabei hatte ich am Dienstag schon an meinen Fähigkeiten gezweifelt. Denn der gesteigerte 18er Tempolauf war ein reines Desaster. Statt den angesagten 6 in 4:08\/km-6 in 4:01\/km-6 in 3:55\/km konnte ich gerademal einen 4:20er Schnitt laufen. Mit der Vorbelastung des 40ers vom Sonntag zog mir der starke Wind geradezu den Stecker raus. <\/p>\n

Tags darauf, am Mittwoch dann „nur“ moderates Athletik- und Stabitraining mit der Laufgruppe des LAZ. <\/p>\n

\"3x4\"<\/a>Dafür waren die Beine heute von Anfang an gut und die geplanten 3x4000m in 3:56\/km waren voll im Zeitfenster, aber auch sehr fordernd. So soll es sein und so darf es jetzt weitergehn…<\/p>\n

Die linke Hüfte meldet sich zwar immer noch, aber der Check bei meiner Orthopädin brachte Entwarnung. Das Gelenk ist vollkommen in Ordnung und frei, es handelt sich lediglich um Triggerpunkte in den Muskelansätzen, die ich mit gezielter Gymnastik und Dehnübungen gut in den Griff bekomme. <\/p>\n

Auch eine Laufanalyse habe ich mittlerweile gemacht und Joachim von „Lauffieber“<\/a> hat meine Schwachpunkte gnadenlos aufgedeckt. Daran heißt es jetzt verstärkt arbeiten. Aber ich denke ich bin auf einem guten Weg…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Irgendwann kommt immer ein kleiner Lichtblick am Ende eines Tunnels… …und wenn es ein entgegenkommender Zug ist. Heute lief es richtig gut. Endlich mal wieder eine positive Tempoeinheit. Dabei hatte ich am Dienstag schon an meinen Fähigkeiten gezweifelt. Denn der … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[42],"class_list":["post-6028","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-tempoeinheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6028"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6035,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6028\/revisions\/6035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}