{"id":5957,"date":"2014-12-06T21:01:20","date_gmt":"2014-12-06T21:01:20","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5957"},"modified":"2014-12-06T21:13:47","modified_gmt":"2014-12-06T21:13:47","slug":"winterlaufserie-juegesheim-201415-2-lauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5957","title":{"rendered":"Winterlaufserie Jügesheim 2014\/15 2.Lauf"},"content":{"rendered":"

\"Startnummer\"<\/a>Direkt aus dem umfangreichen Grundlagentraining der letzten Wochen startete ich heute beim 2. Lauf der Jügesheimer Winterlaufserie<\/a>.<\/p>\n

Überraschung gleich bei der Startnummernausgabe. Auf der Grafik im unteren Teil war ich doch tatsächlich in der ersten Reihe neben Tinka Uphoff zu sehen. So weit ich mich erinnere war das im November 2011, damals bin ich dort 36:02 min<\/a> gelaufen. <\/p>\n

So schnell würde es heute nicht werden, da der Trainingszustand einfach nicht vergleichbar war. Doch mit einer sub 39 hatte ich insgeheim schon gerechnet. Allerdings hatte ich die letzten Tage etwas orthopädische Probleme mit meiner rechten Seite. Vom Fuß bis hoch zur Hüfte und dem Gesäß fühlte es sich irgendwie gar nicht gut an. <\/p>\n

Doch mit dem Startschuß war alles vergessen. Vorne ging mit ASICS Frontrunner Kollege und Top-Marathonläufer Julian Flügel gleich richtig die Post ab. Die Meute hetzte hinterher und ich mittendrin<\/a>. Die ersten Kilometer lief es richtig gut, aber so kurz vor der Hälfte kam ein Knick. Es fehlte die Tempohärte. Wo sollte die auch herkommen. So lief ich auf der zweiten Streckenhälfte über 40 Sekunden langsamer, konnte aber mit den erreichten 38:35 min<\/a> hochzufrieden sein. <\/p>\n

Ab nächster Woche geht’s dann langsam mit Tempotraining los. Mal sehen wie es dann Anfang Januar beim 3. Lauf ausschaut. Nach 39 und 38 müsste dann ne 37 vorne stehen. Dann bin ich auch in den Bereichen wo die Podestplätze in der M55 vergeben werden \ud83d\ude09 <\/p>\n

\"Vorher\"<\/a>
\nHerzlichen Glückwunsch an meine beiden Arbeitskollegen, den Gesamtsieger Julian Flügel (30:45 min) und natürlich auch an Julia Roth die mit einer tollen Leistung von 39:20 min leider nur auf dem 5. Gesamtplatz gelandet war. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Direkt aus dem umfangreichen Grundlagentraining der letzten Wochen startete ich heute beim 2. Lauf der Jügesheimer Winterlaufserie. Überraschung gleich bei der Startnummernausgabe. Auf der Grafik im unteren Teil war ich doch tatsächlich in der ersten Reihe neben Tinka Uphoff zu … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[55],"class_list":["post-5957","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-winterlaufserie-jugesheim"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5957"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5969,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5957\/revisions\/5969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}