{"id":5923,"date":"2014-11-18T07:09:44","date_gmt":"2014-11-18T07:09:44","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5923"},"modified":"2014-11-18T07:09:44","modified_gmt":"2014-11-18T07:09:44","slug":"winterregeneration-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5923","title":{"rendered":"Winterregeneration II"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/HH.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/HH-225x300.jpg\" alt=\"HH\" width=\"225\" height=\"300\" class=\"alignleft size-medium wp-image-5924\" srcset=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/HH-225x300.jpg 225w, https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/HH.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a>Die erste wichtige Entscheidung f&#252;r die neue Saison ist gefallen. Auf Einladung meines Arbeitgebers werde ich am 26. April 2015 beim Hamburg Marathon starten und hoffe nat&#252;rlich, dass ich an mein Ergebnis von 2013 heranlaufen kann \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Ansonsten l&#228;uft es weiterhin sehr gut. Die Fu&#223;verletzung ist kaum noch zu sp&#252;ren, obwohl ich die vergangene Woche den Umfang nochmals deutlich erh&#246;ht habe. Allerdings alles im extensiv\/regenerativen Wohlf&#252;hltempo. <\/p>\n<p>Am Mittwoch fand wieder &#8211; zusammen mit den LAZ-L&#228;ufer\/innen &#8211;  das Stabi- und Athletiktraining in der Sparkasssenarena Elsenfeld statt. Davor hatte ich mich bereits 3 km locker eingelaufen. Von Donnerstag bis Sonntag dann ein kleiner Umfangsblock mit 83 Kilometern, wobei der l&#228;ngste Lauf &#8211; bei herrlichstem Herbstwetter &#8211; am Samstag &#252;ber 23 km f&#252;hrte. So kann es jetzt weitergehen\u2026.     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die erste wichtige Entscheidung f&#252;r die neue Saison ist gefallen. Auf Einladung meines Arbeitgebers werde ich am 26. April 2015 beim Hamburg Marathon starten und hoffe nat&#252;rlich, dass ich an mein Ergebnis von 2013 heranlaufen kann \ud83d\ude09 Ansonsten l&#228;uft es &hellip; <a href=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5923\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[56],"class_list":["post-5923","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-winterregeneration"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5923"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5923\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5930,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5923\/revisions\/5930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}