{"id":5644,"date":"2014-06-25T09:39:59","date_gmt":"2014-06-25T09:39:59","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5644"},"modified":"2014-06-25T09:39:59","modified_gmt":"2014-06-25T09:39:59","slug":"zuruck-auf-los-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5644","title":{"rendered":"Zur&#252;ck auf Los"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Foto.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Foto-300x225.jpg\" alt=\"Foto\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"alignleft size-medium wp-image-5645\" srcset=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Foto-300x225.jpg 300w, https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Foto-400x300.jpg 400w, https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Foto.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Seit zwei Wochen bin ich wieder l&#228;uferisch unterwegs. Zuerst noch relativ vorsichtig, konnte ich den Umfang kontinuierlich steigern. <\/p>\n<p>Die gute Nachricht dabei: Der Fu&#223; h&#228;lt! Es war also die richtige Entscheidung so lange zu pausieren und die Verletzung richtig auszukurieren. <\/p>\n<p>Wesentlich zum Erfolg des Heilungsprozesses hat sicher auch die Kortison Spritze beigetragen, denn ab diesem Zeitpunkt wurden die Beschwerden deutlich geringer. <\/p>\n<p>Die schlechte Nachricht: Die Form ist total weg. Anfangs qu&#228;lte ich mich regelrecht &#252;ber die Piste, wobei die erste Tempoeinheit auf der Bahn geradezu frustrierend war. Aber was sollte ich auch erwarte, da seit der 50 km-DM kein vern&#252;nftiges Training mehr m&#246;glich war. <\/p>\n<p>Zum Gl&#252;ck bleibt mir bis zum Frankfurt Marathon gen&#252;gend Zeit. Daraufhin laufen die Planungen und darauf bin ich nun ganz fokussiert. Das wichtigste dabei ist es nat&#252;rlich gesund zu bleiben. Alles andere kann man sich wieder erarbeiten. Auch wenn ich im Moment ganz kleine Br&#246;tchen backe\u2026.     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seit zwei Wochen bin ich wieder l&#228;uferisch unterwegs. Zuerst noch relativ vorsichtig, konnte ich den Umfang kontinuierlich steigern. Die gute Nachricht dabei: Der Fu&#223; h&#228;lt! Es war also die richtige Entscheidung so lange zu pausieren und die Verletzung richtig auszukurieren. &hellip; <a href=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5644\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[10],"class_list":["post-5644","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-frankfurt-marathon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5644"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5649,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5644\/revisions\/5649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}