{"id":5633,"date":"2014-06-06T14:01:03","date_gmt":"2014-06-06T14:01:03","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5633"},"modified":"2014-06-06T14:01:03","modified_gmt":"2014-06-06T14:01:03","slug":"laufpause-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5633","title":{"rendered":"Laufpause"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Aquajogging.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Aquajogging-300x225.jpg\" alt=\"Aquajogging\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"alignleft size-medium wp-image-5634\" srcset=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Aquajogging-300x225.jpg 300w, https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Aquajogging-400x300.jpg 400w, https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Aquajogging.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Heute sind es genau 3 Wochen als ich das letzte Mal meine Laufschuhe schn&#252;rte. <\/p>\n<p>Dabei war das Ergebnis beim <a href=\"http:\/\/hvb-citylauf.de\">HVB-Citylauf<\/a> gar nicht so schlecht. Mit 28:56 min blieb ich lediglich 6 Sekunden &#252;ber der Vorjahreszeit. Und dies mit eingeschr&#228;nktem Training, denn meine Fu&#223;beschwerden lassen dieses einfach nicht zu. <\/p>\n<p>Deshalb habe ich mich auch dazu entschlossen die erste Saisonh&#228;lfte abzuhaken um die Verletzung richtig auszukurieren. Ein guter Herbst-Marathon ist mir wichtiger. Dazu muss ich einfach fit und gesund sein um mein anspruchsvolles Trainingsprogramm durchf&#252;hren zu k&#246;nnen.   <\/p>\n<p>Das Problem ist nur, dass die ganze Angelegenheit ziemlich hartn&#228;ckig ist. Trotz der langen Laufpause ist der Zustand unver&#228;ndert und selbst beim Gehen schmerzt der Fu&#223;ballen beim abrollen. <\/p>\n<p>Diese Woche hatte ich wieder einen Termin bei meiner Orthop&#228;din. Sie empfahl mir eine Kortison Spritze, da das bisher injizierte Traumeel S keinerlei Besserung bewirkte. Diesmal willigte ich ein und ich denke,  dass sich seither auch eine Ver&#228;nderung eingestellt hat. An Laufen ist aber noch nicht zu denken, da durch das Kortison die entz&#252;ndete Beugersehne der zweiten Fu&#223;zehe spr&#246;de wird und die Gefahr eines Risses droht. Also bleibt weiterhin nur Geduld und mein geliebtes Aquajogging\u2026. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute sind es genau 3 Wochen als ich das letzte Mal meine Laufschuhe schn&#252;rte. Dabei war das Ergebnis beim HVB-Citylauf gar nicht so schlecht. Mit 28:56 min blieb ich lediglich 6 Sekunden &#252;ber der Vorjahreszeit. Und dies mit eingeschr&#228;nktem Training, &hellip; <a href=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5633\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[49,50],"class_list":["post-5633","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-aquajogging","tag-laufpause"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5633"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5642,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5633\/revisions\/5642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}