{"id":5486,"date":"2014-04-10T12:25:25","date_gmt":"2014-04-10T12:25:25","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5486"},"modified":"2014-04-10T12:26:30","modified_gmt":"2014-04-10T12:26:30","slug":"regeneration-18","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5486","title":{"rendered":"Regeneration"},"content":{"rendered":"<p>Mittlerweile befinde ich mich die zweite Woche in der Regeneration. Jeder ambitionierte Ausdauersportler wei&#223;, wie wichtig dies nach einem anstrengenden Wettkampf ist. Die ersten Tage lief ich nur locker und regenerativ und habe dabei den Kilometerumfang langsam sukzessiv gesteigert. <\/p>\n<p>Ende letzter Woche war ich dann schon wieder im extensiven Bereich unterwegs. Am Dienstag dann ein mittelintensiver Lauf im 4:18\/km Tempo &#252;ber 15 Kilometer. Es schmerzt nichts und das Laufgef&#252;hl ist relativ gut. <\/p>\n<p>Heute abend werde ich 4 x 1000 m im geplanten 10er Renntempo laufen und anschlie&#223;end entscheiden ob ich am Sonntag beim <a href=\"http:\/\/sport-in-suedhessen.de\/\">Griesheimer Stra&#223;enlauf<\/a> &#252;ber die 10 km-Distanz starten werde. Schaun mer mal wie&#8217;s l&#228;uft&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mittlerweile befinde ich mich die zweite Woche in der Regeneration. Jeder ambitionierte Ausdauersportler wei&#223;, wie wichtig dies nach einem anstrengenden Wettkampf ist. Die ersten Tage lief ich nur locker und regenerativ und habe dabei den Kilometerumfang langsam sukzessiv gesteigert. Ende &hellip; <a href=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5486\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[43],"class_list":["post-5486","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-regeneration"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5486"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5490,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5486\/revisions\/5490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}