{"id":532,"date":"2007-08-10T22:16:30","date_gmt":"2007-08-10T20:16:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/?p=532"},"modified":"2007-08-10T22:16:30","modified_gmt":"2007-08-10T20:16:30","slug":"extensiver-dauerlauf-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=532","title":{"rendered":"Extensiver Dauerlauf"},"content":{"rendered":"<p><strong><i>Trainingsvorgabe: 19-21 km extensiver DL in 4:57-4:39 min\/km<br \/>\nGelaufene Einheit: 21 km extensiver DL in 4:57 min\/km mit +75\/-87 Hm<\/i><\/strong><\/p>\n<p>Heute versuchte ich einmal eine m\u00c3\u00b6glichst flache Strecke zu laufen und pendelte deshalb auf dem Radweg nach Dorndiel und Waldamorbach die 21 km hin und her. Den grandiosesten Augenblick erlebte ich dabei um 19 Uhr Ortszeit, als es die Sonne seit Montag doch tats\u00c3\u00a4chlich erstmals schaffte die graue Wolkendecke zu durchbrechen. Ab Morgen soll ja der Sommer wieder kommen. Wird auch Zeit, so langsam wachsen mir schon die Schwimmh\u00c3\u00a4ute an den F\u00c3\u00bc\u00c3\u0178en.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/bilder\/strecken\/Radweg Dorndiel 10.08.2007.jpg\" rel=\"lightbox\" title=\"Radweg Dorndiel\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/bilder\/strecken\/Radweg Dorndiel 10.08.2007klein.jpg\" width=\"250\" height=\"180\" alt=\"Radweg Dorndiel\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/bilder\/strecken\/Profil-Radweg Dorndiel.jpg\" rel=\"lightbox\" title=\"Radweg Dorndiel\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/bilder\/strecken\/Profil-Radweg Dorndielklein.jpg\" width=\"250\" height=\"150\" alt=\"Radweg Dorndiel\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trainingsvorgabe: 19-21 km extensiver DL in 4:57-4:39 min\/km Gelaufene Einheit: 21 km extensiver DL in 4:57 min\/km mit +75\/-87 Hm Heute versuchte ich einmal eine m\u00c3\u00b6glichst flache Strecke zu laufen und pendelte deshalb auf dem Radweg nach Dorndiel und Waldamorbach &hellip; <a href=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=532\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-532","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=532"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/532\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}