Trotz optimaler Vorbereitung schaffte ich es nicht beim Niedernberger Honischlauf eine neue Bestzeit \u00c3\u00bcber die 10 km Distanz zu erzielen.<\/p>\n
Nach der diesmal etwas sp\u00c3\u00a4ten Anfahrt holte ich mir meine Startnummer. Zur\u00c3\u00bcck am Auto zog ich mich gleich f\u00c3\u00bcr den WK um und lief mich auf der 2,5 km Runde, die viermal zu durchlaufen war, ein. Zur\u00c3\u00bcck am Start begegnete mir Peter der jammerte dass er seine Uhr vergessen h\u00c3\u00a4tte und ohne diese nicht laufen k\u00c3\u00b6nnte. Da ich noch eine im Auto hatte liefen wir schnell dorthin und ich gab sie ihm.
\nKurz vor dem Startschuss waren wir wieder zur\u00c3\u00bcck und schon ging es los. F\u00c3\u00bcr dieses Rennen hatte ich mir vorgenommen nicht zu schnell anzugehen und eher von hinten raus nochmals Druck zu machen.
\nDer erste km passte mit 3:41 min ganz gut ins Konzept, zumal ich an der spitzen Wende nach knapp 300 m doch etwas Zeit gegen\u00c3\u00bcber meinen Mitl\u00c3\u00a4ufern verlor. Zusammen mit Peter liefen wir in kontrolliertem Tempo im vorderen Feld, w\u00c3\u00a4hrend der Abstand der vor uns laufenden langsam anwuchs. Kilometer 2 passte mit 3:39 min genau und nach 9:12 min liefen wir das erste Mal durch den Start- und Zielbereich.
\nAuf der zweiten Runde zerfiel die 6-er Gruppe vor uns so langsam und kurz vor km 4 konnten wir den ersten von Ihnen einsammeln. Jetzt lief mit Mario K. ein Vereinskollege direkt vor uns und Peter zog m\u00c3\u00a4chtig an. Ich rief ihm zu er soll jetzt nicht \u00c3\u00bcberpacen. Langsam liefen wir an ihn heran und \u00c3\u00bcberholten ihn w\u00c3\u00a4hrend Mario sich an uns dranh\u00c3\u00a4ngte.
\nBei km 5 sahen wir an der Anzeigeuhr im Zielbereich 18:40 min. Das bedeutete dass wir die zweite Runde deutlich langsamer gelaufen waren.
\nZu diesem Zeitpunkt sp\u00c3\u00bcrte ich dass die Muskulatur in meiner linken Kniekehle hoch zum Oberschenkel, die mir Anfang letzter Woche bereits Probleme bereitete, zu machte. Peter lief jetzt nach vorne, w\u00c3\u00a4hrend ich ihm mit Mario im Schlepptau folgte. Allerdings wurde der Abstand immer gr\u00c3\u00b6\u00c3\u0178er. Als er den n\u00c3\u00a4chsten vor ihm laufenden eingeholt hatte k\u00c3\u00a4mpfte ich mich nochmals heran und zusammen \u00c3\u00bcberholten wir ihn, aber ab diesem Zeitpunkt lies ich Peter laufen, da ich wusste das ich nicht weiter beschleunigen konnte und eine neue Bestzeit damit unerreichbar war. Ich \u00c3\u00bcberlegte kurz ob ich aussteigen sollte, da aber mein linkes Bein nicht weiter schmerzte lief ich weiter und versuchte das Rennen noch einigerma\u00c3\u0178en anst\u00c3\u00a4ndig \u00c3\u00bcber die B\u00c3\u00bchne zu bringen.
\nVon hinten kam nichts mehr, Mario hatte ich mittlerweile verloren und nach vorne \u00c3\u00bcberholte Peter den n\u00c3\u00a4chsten und auch ich kam ihm n\u00c3\u00a4her. Also versuchte ich den letzten Kilometer doch nochmals zu mobilisieren, aber ich kam nicht mehr heran. Ungl\u00c3\u00bccklicherweise lief der unmittelbar vor mir laufende dann noch am Zielkanal vorbei und dadurch reichte es f\u00c3\u00bcr mich in der Ergebnisliste mit den erzielten 37:55 min f\u00c3\u00bcr Gesamtplatz 11 und den 2. Rang in der AK.<\/p>\n
Im Nachhinein denke ich auch ohne die Verletzung h\u00c3\u00a4tte es an diesem Tag nicht zu einer neuen Bestzeit gereicht. Die Strecke ist zwar flach, aber aufgrund der eckigen Kurven und der erzielten Zeiten nicht gerade als schnell zu bezeichnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Trotz optimaler Vorbereitung schaffte ich es nicht beim Niedernberger Honischlauf eine neue Bestzeit \u00c3\u00bcber die 10 km Distanz zu erzielen. Nach der diesmal etwas sp\u00c3\u00a4ten Anfahrt holte ich mir meine Startnummer. Zur\u00c3\u00bcck am Auto zog ich mich gleich f\u00c3\u00bcr den … Weiterlesen