Die Woche beginnt mit 5 x 1500 m mit 1500 m Trabpause. Eigentlich hatte ich Peter als Pacemaker verpflichtet, aber er gab mir kurzfristig einen Korb. Also joggte ich alleine Richtung Tempolaufstrecke um ab km 1,5 die schnellen Einheiten zu absolvieren. Dabei pendelte ich immer wieder die gleiche Strecke zurück. Die Spilts lagen bei 5:32-5:26-5:23-5:23-5:24 min, geplant hatte ich sie in 5:28 min. Insgesamt gesehen ein Tick zu schnell. Mal sehen wie die Waden reagieren. Seit dem Marathon spring ich nach den schnellen Sachen nachts öfters mal mit einem Wadenkrampf aus dem Bett…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Die Woche beginnt mit 5 x 1500 m mit 1500 m Trabpause. Eigentlich hatte ich Peter als Pacemaker verpflichtet, aber er gab mir kurzfristig einen Korb. Also joggte ich alleine Richtung Tempolaufstrecke um ab km 1,5 die schnellen Einheiten zu … Weiterlesen