{"id":4946,"date":"2013-10-03T11:13:44","date_gmt":"2013-10-03T11:13:44","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=4946"},"modified":"2013-10-03T11:18:59","modified_gmt":"2013-10-03T11:18:59","slug":"gewinnspiel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=4946","title":{"rendered":"Gewinnspiel"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Schuhbeutel.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Schuhbeutel-300x240.jpg\" alt=\"Schuhbeutel\" width=\"300\" height=\"240\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4947\" srcset=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Schuhbeutel-300x240.jpg 300w, https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Schuhbeutel-375x300.jpg 375w, https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Schuhbeutel.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>So Freunde, heute gibt&#8217;s hier zur Abwechslung mal etwas zu gewinnen.<br \/>\nAlso, wer am n&#228;chsten mit seinem Tipp an dem Ergebnis f&#252;r meine heutige Tempoeinheit liegt, bekommt den abgebildeten ASICS-Schuhbeutel. Um die Spannung ein bisschen zu erh&#246;hen habt ihr dazu bis Morgenabend, 20 Uhr Zeit. Einzige Bedingung, der Tipp muss hier auf der Website unter Kommentare mit einer nachvollziehbaren Email-Adresse (die nicht ver&#246;ffentlicht wird) abgegeben werden. <\/p>\n<p>Es handelt sich um nachfolgende Tempoeinheit im Rahmen meiner Vorbereitung auf die <a href=\"http:\/\/www.adler-langlauf.de\/?s=laufveranstaltungen&#038;c=bottroper-herbstwaldlauf&#038;c2=\">50-km DM<\/a> zum Abschluss des ersten dreiw&#246;chigen Umfangsblock. Und so steht&#8217;s original im Trainingsplan:  <\/p>\n<p><strong>Form-U\u0308berpru\u0308fungslauf! Nun kannst du einmal zeigen, was du drauf hast:<\/strong><\/p>\n<p><em>10 km Tempo-Dauerlauf 3:59 &#8211; 3:41 min\/km. Pulsbereich 157 bis Anschlag. Formbewertung, der von dir erzielten Trainingsleistung: <\/em><\/p>\n<p><strong>39:50 min<\/strong> <em>= erwartete Standardleistung auch an schlechten Tagen<\/em><br \/>\n<strong>38:40 min<\/strong> <em>= gute Form<\/em><br \/>\n<strong>37:40 min<\/strong> <em>= sehr gut, Bestform<\/em><br \/>\n<strong>36:50 min<\/strong> <em>= u\u0308berragend<\/em> <\/p>\n<p>Freue mich auf zahlreiche Beteiligung \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So Freunde, heute gibt&#8217;s hier zur Abwechslung mal etwas zu gewinnen. Also, wer am n&#228;chsten mit seinem Tipp an dem Ergebnis f&#252;r meine heutige Tempoeinheit liegt, bekommt den abgebildeten ASICS-Schuhbeutel. Um die Spannung ein bisschen zu erh&#246;hen habt ihr dazu &hellip; <a href=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=4946\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[35],"class_list":["post-4946","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-50km-dm-2013"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4946"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4961,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4946\/revisions\/4961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}