Eigentlich wollte ich den heutigen Super-Test ja in einem 4-er Schnitt laufen. Zumal ich gestern ja noch gar nicht wusste ob ich heute überhaupt laufen konnte. Nach lockeren 13 km am Sonntagmorgen gleich nach dem Aufstehen, verbrachte ich nämlich den überwiegenden Rest des Tages in der Horizontalen auf der Couch. Schon die Nacht von Samstag auf Sonntag wachte ich mehrfach Schweißgebadet auf und hatte Wadenkrämpfe. Übertrainiert, war mein erster Gedanke.
\nDoch heute ging es mir Gott sei Dank wieder gut. Anscheinend nur ein kleiner grippaler Infekt, oder mein Körper hat sich einfach mal eine Auszeit genommen.<\/p>\n
Also ging es um 18 Uhr Richtung Stadion, wo ich auf der vermessenen Tempolaufstrecke meinen Super-Test, den 15 km Tempolauf starten wollte. Auf dem Weg dorthin entschied ich mich kurz entschlossen dazu „voll“ zu laufen. Einfach um den Unterschied zum Beginn des Marathontrainings in Zahlen vergleichen zu können. Damals lief ich 56:41 min ein \u00d8 3:47 min\/km.
\nSchon zu Anfang spürte ich dass es heute gut lief und sogleich packte mich der Ehrgeiz die 56 zu knacken. Die Kilometer flogen nur so dahin die 5 km Zeiten waren mit 18:28-18:31-18:32 ziemlich konstant. Am Ende blieb dann die Uhr bei 55:31 min, \u00d8 3:42 min\/km stehen.<\/p>\n
Jetzt bin ich für jeden sachlichen Ratschlag bezüglich meiner geplanten Marathonzielzeit dankbar\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eigentlich wollte ich den heutigen Super-Test ja in einem 4-er Schnitt laufen. Zumal ich gestern ja noch gar nicht wusste ob ich heute überhaupt laufen konnte. Nach lockeren 13 km am Sonntagmorgen gleich nach dem Aufstehen, verbrachte ich nämlich den … Weiterlesen