Direkt nach dem arbeiten ging\u2019s heute in den Schönbusch. Die ersten beiden Runden drehte ich mit Erhard. Die beiden letzten war ich dann alleine in der Dunkelheit unterwegs.
\nDabei knickte ich einmal richtig böse mit dem rechten Fuß um als ich auf einen blöden Stein trat. Zum Glück war der Schmerz nur kurz und ich konnte ohne Probleme weiterlaufen.
\n20 km in 1:35:22 h, \u00d8 4:46 min\/km
\nZuhause dann noch die Advanced-Kräftigungsübungen nach Marquardt und dann die wohlverdiente Badewanne.<\/p>\n
Gerade im neuen Newsletter von P.G. gelesen dass jetzt doch noch 2 Einzelzimmer im Trainingslager in Spanien frei sind. Soll ich vielleicht doch???<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Direkt nach dem arbeiten ging\u2019s heute in den Schönbusch. Die ersten beiden Runden drehte ich mit Erhard. Die beiden letzten war ich dann alleine in der Dunkelheit unterwegs. Dabei knickte ich einmal richtig böse mit dem rechten Fuß um als … Weiterlesen