{"id":4309,"date":"2013-02-18T11:56:51","date_gmt":"2013-02-18T11:56:51","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=4309"},"modified":"2013-02-18T11:56:51","modified_gmt":"2013-02-18T11:56:51","slug":"angekommen-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=4309","title":{"rendered":"Angekommen"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/20130218-122111.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/20130218-122111.jpg\" alt=\"20130218-122111.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><br \/>\nNachdem die ersten Tage im Trainingslager bereits vergangen sind wird es Zeit sich hier zu melden. <\/p>\n<p>Mittlerweile sind auch die letzten Nachz&#252;gler in Conil eingetroffen und die Stimmung in der Truppe ist hervorragend. <\/p>\n<p>Wettertechnisch ist es mit Temperaturen um die 17 Grad Ideal zum laufen, aber trotzdem vermissen wir alle etwas die Sonne und den blauen Himmel. <\/p>\n<p>Den ersten Tempolauf &#8211; der 10er ohne Uhr &#8211; bin ich am Samstag mit 38:08 min noch etwas verhalten angegangen. Damit war ich aber doch 34 sec schneller als meine Ansage und lag auf dem 6. Platz der Wertung. <\/p>\n<p>Leider sp&#252;rte ich danach eine leichte Muskelverh&#228;rtung in der linken Wade, die unser Physio Carsten tags darauf, nach der Morgeneinheit erfolgreich behandelte. <\/p>\n<p>Allerdings trat das Problem nach dem abendlichen 20 km extensiven Dauerlauf in 4:38\/km erneut auf. <\/p>\n<p>Deshalb nahm ich heute fr&#252;h nur als Zuschauer an der Athletikeinheit am Strand teil. Danach trabte ich ruhige 13 km am Strand. <\/p>\n<p>Die anschlie&#223;enden Wechselb&#228;der zeigten Wirkung und jetzt hoffe ich heute Nachmittag die 4x4000m erfolgreich absolvieren zu k&#246;nnen. <\/p>\n<p>Nach dem Fr&#252;hst&#252;ck gab es &#252;brigens einen interessanten Vortrag von Peter Greif zum Thema Testosteron.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nachdem die ersten Tage im Trainingslager bereits vergangen sind wird es Zeit sich hier zu melden. Mittlerweile sind auch die letzten Nachz&#252;gler in Conil eingetroffen und die Stimmung in der Truppe ist hervorragend. Wettertechnisch ist es mit Temperaturen um die &hellip; <a href=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=4309\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4309","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","post_format-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4309"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4309\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}